Război în Ucraina, ziua 400: Stare de urgență prelungită în Moldova și scandal cu preoți la Kiev! Rusia alertează puterile atomice

/HOROSCOP/ Pentru Raci debutează o perioadă de clarificare. A venit momentul ca Gemenii să arate de ce sunt în stare

07 martie 2023, ora 08:30

Horoscop Berbec – 7 martie 2023: Începând de astăzi, cele mai importante evenimente din existența ta vor fi coordonate mai puternic și mai vizibil de o voință superioară care are alte priorități decât cele pe care ți le stabilești tu, în viața de zi cu zi.

Horoscop Taur – 7 martie 2023: Începe un lung și dureros proces de selecție în cercul de prieteni. Interesele tale se vor schimba, la fel și cei cu care te vei asocia în mod liber. Este posibilă o schimbare majoră, de amploare, a viziunii despre lume și viață. 

Horoscop Gemeni – 7 martie 2023: A venit momentul să arăți de ce ești în stare, fără să mai ai timp sau energie să te ocupi și de partea cu recunoașterea meritelor pentru care vei munci intens, mult timp de acum încolo. 

Horoscop Rac – 7 martie 2023: Astăzi debutează o perioadă de clarificare, mai mult sau mai puțin de bunăvoie, a priorităților existenței tal. Multe dorințe și aspirații vor fi date uitării și vor fi înlocuite cu altele, mai profunde, mai apropiate de nevoile sufletului tău. 

Horoscop Leu – 7 martie 2023: Pășești cuminte, și fără să înțelegi prea bine ce urmează, într-o perioadă în care misterele vieții și tainele sufletului te vor interesa mai mult decât contul din bancă, fără ca asta să însemne că vei ajunge să duci lipsă de ceva.

Horoscop Fecioară – 7 martie 2023: Cei pe care ți-i va scoate viața în cale în următorii ani, începând de astăzi, sunt aduși de soartă și poartă cu ei daruri prețioase. Relația de cuplu intră într-o perioadă de consolidare, cu multe suișuri și coborâșuri. 

Horoscop Balanță – 7 martie 2023: Intri într-o perioadă în care împrăștierea și hoinăreala se vor încheia, te așezi cuminte la locul tău și te ocupi de ceea ce trebuie, de muncă, de starea ta de sănătate, de responsabilitățile zilnice, fără să mai aștepți nimic în schimb. 

Horoscop Scorpion – 7 martie 2023: Plăcerile, pasiunile, sentimentele frumoase, tot ce te face să simți că viața merită trăită, vor primi mai multă atenție din partea ta, dar nu pentru că vor fi din abundență, ci pentru că se vor rafina, vor deveni mai profunde sau vor lipsi. 

Horoscop Săgetător – 7 martie 2023: Casa și familia vor fi centrul universului tău o lungă perioadă de acum înainte, în cel mai bun sens posibil. Vei avea ocazia, îndelung așteptată, să construiești un cămin adevărat, unde să te simți cu adevărat acasă. Nu va fi ușor, dar va fi frumos. 

Horoscop Capricorn – 7 martie 2023: Se va limita de la sine numărul deplasărilor, de orice fel, dar vei reuși să te organizezi mai bine, să recuperezi timpul pierdut, să iei examene pe care le-ai pierdut pe drum sau să înveți ceva nou, cu tragere de inimă adevărată.

Horoscop Vărsător – 7 martie 2023: A venit și momentul de care ai mare nevoie, în care vei fi obligat de situație să te ocupi de finanțe, de venituri, de cheltuieli și de tot ce înseamnă resurse necesare. Intri într-o lungă perioadă de restricții în acest domeniu. 

Horoscop Pești – 7 martie 2023: Ești înțelept dintotdeauna, dar în anii următori, începând de astăzi, vei avea ocazia de a trăi ca un înțelept și de a te convinge pe tine că ești astfel, ceea ce nu e deloc ușor.

Sursa: Libertatea.ro

Șoferul mașinii care a lovit-o pe Marcela pe viaduct, audiat. Magistrații au aplicat sechestru pe bunuri de 1 milion de lei
Șoferul mașinii care a lovit-o pe Marcela pe viaduct, audiat. Magistrații au aplicat sechestru pe bunuri de 1 milion de lei
TV8 angajează noi colegi! Cum poți deveni SMM, reporter TV sau editor imagine
TV8 angajează noi colegi! Cum poți deveni SMM, reporter TV sau editor imagine
/VIDEO/ Declarație cu semne de întrebare a lui Igor Dodon, la Comrat: „Ai noștri deja sunt aproape”
/VIDEO/ Declarație cu semne de întrebare a lui Igor Dodon, la Comrat: „Ai noștri deja sunt aproape”
Șoferița de troleibuz, care a lovit mortal o fetiță de 12 ani, eliberată din penitenciar și plasată în arest la domiciliu
Șoferița de troleibuz, care a lovit mortal o fetiță de 12 ani, eliberată din penitenciar și plasată în arest la domiciliu
Pachetul de legi privind reforma SIS, votat în prima lectură de Parlament, pe fundalul criticilor deputaților BCS
Pachetul de legi privind reforma SIS, votat în prima lectură de Parlament, pe fundalul criticilor deputaților BCS

Mâncarea poate aduce fericire: Top 10 alimente care vă pot îmbunătăți starea de spirit și sănătatea creierului

30 martie 2023, ora 20:59

Când vă simțiți dezamăgiți, poate fi tentant să apelați la mâncare pentru a vă ridica moralul. S-a demonstrat că anumite alimente îmbunătățesc sănătatea generală a creierului și pot aduce buna dispoziție. Iată 10 alimente sănătoase care vă pot stimula starea de spirit și pe care experții le recomandă atunci când ne simțim nefericiți:

Ovăzul

Carbohidrații ajută la producția de serotonină. Oricine a mâncat un pachet de biscuiți cu ciocolată poate atesta acest lucru. Totuși, în locul carbohidraților cu ardere rapidă, care pot duce la o creștere a nivelului de glucoză, nutriționiștii ne recomandă carbohidrații complecși, precum ovăzul.

Ouăle

Ouăle conțin colină, nutrientul esențial care este necesar în producerea acetilcolinei, implicată în procesul memoriei, procesarea informațiilor, limbajului și controlului mușchilor. O deficiență de colină, ce rezultă într-o deficiență de acetilcolină, poate cauza pierderi de memorie, agitație, probleme de învățat, demență și lipsa creativității.

Semințe de dovleac

Semințele de dovleac sunt comparabile cu biluțe mici de magneziu, pentru că sunt pline de acest mineral care reduce stresul. Magneziul este o componentă cheie în combaterea stărilor psihice negative. Bonus: conțin și triptofan, care ajută la creșterea producției de serotonină.

Carnea de vită

Excelentă sursă de proteină, vita, alături de alte cărnuri, ne asigură aminoacidul tirozină, care este necesar în procesul de producție a dopaminei, neurotransmițătorul care ne dă energie, entuziasm și abilitatea de a ne mișca. De asemenea, ne ajută la concentrare și atenție.

Plantele din mare

Oricine suferă de depresie ar trebui să ia în considerare să consume alge, spirulină și varec. Plantele din mare sunt o sursă a aminoacidului triptofan, necesar în producerea serotoninei. În schimb, serotonina devine hormonul somnului, melatonina. Serotonina este sursa entuziasmului și a fericirii.

Proteine din zer

Glutamina este aminoacidul cel mai prezent în interiorul mușchilor. Avem nevoie de ea pentru a mări și a ne menține dimensiunile mușchilor și puterea și pentru a produce GABA, neurotransmițor reducător al anxietății. GABA (sau acidul gamma-aminobutiric) ajută la calmarea sistemului nervos. Lipsa sa duce la anxietate și oboseală. 

Proteinele din zer sunt o sursă excelentă de glutamină. O poți găsi în smoothie-urile pe care le bei de obicei după sală. Dacă nu bei shake-uri proteice, o altă sursă ideală de glutamină sunt peștii slabi în mercur, puiul organic, ouăle, nucile și germenii de zer.

Nucile

Nucile și migdalele sunt o sursă excelentă de omega-3 și acizi grași. Acizii Omega-3 sunt esențiali pentru buna funcționare a neurotransmițătorilor care controlează creierul. Acești acizi grași sunt necesari în mișcarea serotoninei și dopaminei în interiorul sistemului nervos. 

Fără suficienți acizi grași omega-3, funcțiile neurotransmițătorilor suferă și, astfel, suntem predispuși la depresie, anxietate și schimbări comportamentale. Iată motivul pentru care nucile arată precum creierul nostru.

Peștele gras

Acizii grași Omega-3 sunt un grup de grăsimi esențiale pe care trebuie să le obțineți prin dietă, deoarece corpul dumneavoastră nu le poate produce singur. Peștele gras, precum somonul și tonul albacore este bogat în acizi grași omega-3, care vă pot reduce riscul de depresie.

Ciocolata neagră

Ciocolata este bogată în mulți compuși care stimulează starea de spirit. Zahărul său poate îmbunătăți starea de spirit, deoarece este o sursă rapidă de combustibil pentru creierul tău. Gustul, textura și mirosul ei plăcut pot aduce, de asemenea, buna dispoziție.

Deoarece ciocolata cu lapte conține ingrediente adăugate, cum ar fi zahăr și grăsimi, cel mai bine este să optați pentru ciocolată neagră. Ar trebui să rămâneți în continuare la 1-2 pătrate mici (din 70% sau mai multe substanțe solide de cacao) odată, deoarece este un aliment bogat în calorii.

Bananele

Bananele sunt o sursă excelentă de zahăr natural, vitamina B6 și fibre prebiotice, care lucrează împreună pentru a vă menține nivelul zahărului din sânge și starea de spirit stabilă.

Sursa: elle.ro, healthline.com

Accident grav în Capitală: O fetiță a murit după ce a fost lovită de un troleibuz
/VIDEO/ Accident grav în Capitală: O fetiță a murit după ce a fost lovită de un troleibuz
TV8 angajează noi colegi! Cum poți deveni SMM, reporter TV sau editor imagine
TV8 angajează noi colegi! Cum poți deveni SMM, reporter TV sau editor imagine
/VIDEO/ Anchetă RTEC după ce o copilă a fost lovită mortal de un troleibuz: Versiunea taxatoarei diferă de cea a polițiștilor
/VIDEO/ Anchetă RTEC după ce o copilă a fost lovită mortal de un troleibuz: Versiunea taxatoarei diferă de cea a polițiștilor
/VIDEO/ Cum sunt susținuți copiii cu dizabilități? Istoria lui Severin, un băiețel cu Sindrom Down
/VIDEO/ Cum sunt susținuți copiii cu dizabilități? Istoria lui Severin, un băiețel cu Sindrom Down
/VIDEO INVESTIGAȚIE/ Cobasna, butoiul cu pulbere. Documente secrete și mărturii ale experților care au inspectat armamentul
/VIDEO INVESTIGAȚIE/ Cobasna, butoiul cu pulbere. Documente secrete și mărturii ale experților care au inspectat armamentul
TelegramWhatsappViber
Trimite-ne o știre

© 2023 TV8.md. Preluarea materialelor publicate pe tv8.md se face doar cu citarea sursei și prin intermediul unui link activ către pagina articolului.

FacebookInstagramYouTubetwittertelegram