Ученые из Университета Вероны (Италия) решили выяснить, какие типы музыки лучше всего подходят для спортивных тренировок. Оказалось, что динамическая музыка может сделать упражнения эффективнее, а сами занятия будут казаться проще.
Специалисты провели исследования, наблюдая за несколькими добровольцами, которые занимались спортом. Участники либо занимались на беговой дорожке (упражнения на выносливость), либо качали ноги на силовых тренажерах. Выполнять упражнения можно было в тишине или слушая музыку в различном темпе.
Во время тренировки ученные наблюдали за пульсом и сердечным ритмом участников. После занятий, добровольцы рассказали, насколько усталыми они себя ощущают.
Оказалось, что прослушивание музыки в быстром темпе влияло на повышением сердечного ритма. Именно частота сердечных сокращений показывает интенсивность тренировки. При этом субъективное ощущение усталости оказалось ниже.
Эти эффекты были более заметны у добровольцев, выполнявших упражнения на выносливость. По мнению исследователей, прослушивание динамичной музыки может сделать ходьбу и бег более эффективными.
«Это означает, что упражнения казались более простыми, но при этом были более полезными с точки зрения улучшения физической формы», — отметил один из авторов исследования Лука Ардиго.
В будущем ученые планируют изучить влияние жанра, мелодии и текста песен на интенсивность упражнений и выносливость спортсменов.
