Государственная гидрометеорологическая служба сегодня объявила “желтый уровень” метеоопасности в связи жарой. Предупреждение актуально до 19:00.
На большей части страны в указанный период ожидается повышение максимальной температуры воздуха до +33 и +34 градусов по Цельсию.
В такие периоды медики рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце. Выходя на улицу, лучше надевать головной убор, защищающий от солнца, а также носить удобную одежду из натуральных тканей светлых тонов.
В жару организм теряет много жидкости, и чтобы избежать обезвоживания потреблять от 1,5 до 2 литров воды. От потребления кофе, алкоголя и тяжелой пищи лучше отказаться. Интенсивные физические нагрузки в жару, будь то работа или активный отдых, также по возможности лучше минимизировать, чтобы не нанести вред своему здоровью.
