Праздники позади, впереди – борьба с набранным за это время весом. Дабы не впадать в депрессию при виде на себе лишних килограммов, диетологи и фитнес-тренеры спешат на помощь.
МАРИЯ-ВИКТОРИЯ РАКУ ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ
“В этот период рекомендуется подумать о пищеварении, употреблять в большом количестве продукты, содержащие клетчатку: фрукты, овощи, тот же чернослив, как можно больше зерновых. Кроме того, рекомендуется выбирать кисломолочные продукты, такие как йогурт. что улучшит нашу микрофлору кишечника”.
Важно, отмечают диетологи, не забывать потреблять как можно больше жидкости.
МАРИЯ-ВИКТОРИЯ РАКУ ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ
“Очень важна гидратация: тот же чай или воду с добавлением лимона или имбиря”.
Закрепить результат поможет, конечно же спорт. Достаточно эффективны в похудении кардио-тренировки. Благодаря аэробным упражнениям тренируются не только мышцы, но и вся сердечно-сосудистая система.
Алена Истрати – инструктор с 14-летним опытом работы знает, как грамотно восстановиться после праздничных застолий. Она – именно тот человек, который поможет в самые краткие сроки достичь фигуры вашей мечты.
АЛЕНА ИСТРАТИ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
“Изначально я предлагаю кардио-упражнения. Далее, в зависимости от физической подготовки, следуют упражнения в спорт-залах, в зависимости от желаемого результата”.
Фитнес-инструкторы говорят, что обычно люди приходят на занятия именно после праздников.
