В период, когда все вокруг стало таким нестабильным, происходящее беспокоит, а мир продолжает разрушаться на глазах, важно помнить о простых правилах, которые помогут вам и вашим близким пережить это время. Вот некоторые из них.
Осторожнее с новостями
Хоть мы и новостной портал, но начинаем именно с этой позиции. Читайте новости, причем делайте это обязательно — информированным нужно быть всегда. Но делайте это с умом — не зацикливайтесь на них и временами разбавляйте чтение об актуальной повестке чем-то более легким. Верните котиков в вашу ленту! Это поможет ослабить нагрузку на психику. В противном случае можно получить "травму свидетеля". "Травмой свидетеля" психологи называют ситуацию, когда человек сталкивается с опасными или даже смертельными происшествиями, но при это не является пострадавшим. Чтобы получить эту травму, достаточно просто прокручивать информационную ленту. Поэтому новости лучше проверять раз в день и во второй половине дня. Негативные и травмирующие новости, как правило, нас затягивают и даже вызывают привыкание, поэтому поставьте таймер минут на 20, а далее — отвлекайтесь. Не ложитесь спать, не проработав свои чувства. Обязательно найдите приятный сериал или книгу. Даже на "Титанике", когда он тонул, играли классическую музыку.
Берегите близких
Постоянно поддерживайте контакты с близкими людьми и избегайте ссор. Если есть возможность не говорить о политике, не обсуждайте ее. Помните, что политика — самая конфликтная тема для разговоров, а человеческие отношения всегда важнее ссор сильных мира сего, в которые нас пытаются вовлечь. Если вы и ваши близкие стоите на противоположных позициях, не старайтесь переубедить собеседника, это цель малодостижима. Будьте деликатными и корректными. Каждый имеет право на позицию, однако мнение навязывать не стоит. Помните, крик или даже просто повышенный голос – это всегда признак того, что человеку больно. Тому, кто кричит, всегда больнее, чем тому, кто спокоен. Если ваше общение с кем-то уже резко испортилось на фоне происходящего, лучше поставить паузу в отношениях и заморозить их на определенное время. Не забывайте, тяжелые времена пройдут, а связи должны остаться. Цените свои контакты.
Подумайте о финансах
В кризис стоит подумать, конечно же, о финансах и распределять их с особенной ответственностью. Просчитайте подушку безопасности. Распределите средства из резерва на максимально долгий срок. Снимите определенную часть ваших сбережений и отложите на непредвиденные расходы. Сейчас точно следует отказаться от лишних трат. Если вы еще не ведете дневник расходов, обязательно начните делать это. Лучше разработать финансовую стратегию на несколько месяцев вперед.
Делайте запасы, но разумно
Не стоит лихорадочно скупать в магазинах гречку и туалетную бумагу (мы уже все это проходили с началом нашей новой чумы). Но при этом определенные запасы продуктов сделать стоит. Не забывайте о домашних животных, так как могут возникнуть проблемы с поставками корма. Однозначно стоит купить с запасом необходимые лекарства. С поставками некоторых из них могут быть трудности, цена на другие может значительно подняться. И не стоит скупать весь йод в аптеках — ядерная война может так и не наступить, а легкие порезы замазывать чем-то все равно придется...
Проявляйте осторожность
Как бы ни развивалась ситуация, подумайте о мерах предосторожности. Не разжигайте ненависти, с уважением говорите о всех национальностях — люди не виноваты в политических конфликтах, которые ведут лидеры стран. Избегайте агрессии. Не вступайте в сомнительные переписки в чатах. Лучше вообще сведите обсуждение чего бы то ни было в чатах к минимуму. Отключите faceid. Перечитайте свои давние посты в социальных сетях — возможно, что-то сейчас будет благоразумнее удалить.
Если ничего не помогает...
Постарайтесь остаться человеком даже в трудные дни. Как говорил Ремарк, самых светлых людей видно в самые темные времена.
