Национальная молдавская кухня славится вкусными блюдами, особенно это становится заметно в праздники и пасхальный стол - не исключение. Однако, удовольствие от обилия любимой еды может дорого обойтись нашему здоровью.
Диетологи говорят, что после каждого праздника молдаванам приходится обращаться к врачам с различными проблемами пищеварения. И связано это с перееданием. Правила употребления любимых праздничных блюд очень просты. Самое важное - есть в меру, выбирать только то, что вам действительно нравится и соблюдать баланс.
"Конечно, есть несколько общих правил. Например, умеренность. Даже если на столе обилие вкусной еды, которая нам нравится, особенно это относится к тем, кто постился, начинать нужно с небольших количеств. В день Пасхи нужно есть больше молочных продуктов, рыбы и меньше мяса. Можно попробовать только баранину". - рассказывает нутрициолог Виктория Урсу.
Чтобы избежать проблем с пищеварением, специалисты рекомендуют в пасхальные праздники делить приемы пищи на три основных и несколько перекусов.
"Утром можно есть освященную пищу. Крашеные яйца, что-то творожное и сырые продукты. Можно попробовать паску или кулич. Одного ломтика, максимум двух, вполне хватит".
На обед можно съесть запеченную баранину с салатом из свежих овощей. Такое меню поможет вам избежать проблем с пищеварением и не потерять форму.
Тренеры рассказывают, что обычно после праздников, жители нашей страны начинают штурмовать спортзалы. При этом, если у вас нет возможности посещать зал, эффективно заниматься можно и дома.
Самые главные правила в сохранении привычного веса и здоровой пищеварительной системы - разумный подход к употреблению пищи и 15 минут домашних тренировок в день.
