Тренировок в наиболее жаркие часы стоит избегать, чтобы не столкнуться с проблемами со здоровьем. В Министерстве образования призвали спортсменов отказаться от бега и упражнений на открытом воздухе в период с 10:00 до 17:00.
"Тренировки можно перенести на другое время или проводить в помещении, если оно хорошо проветривается и охлаждается. Представителей спортивных сообществ просят постоянно следить за предупреждениями о погоде и адаптировать программу тренировок в зависимости от погодных условий", - призывает Минобразования РМ.
Министерство образования и науки рекомендует спортсменам прислушаться к совету и консультироваться с тренерами и медперсоналом для обеспечения безопасности занятий.
В Молдове действует красный код из-за жары.
Рекомендации специалистов:
- Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 18:00
- Носите головные уборы, свободную светлую одежду из натуральных тканей, желательно с рукавами.
- Избегайте физической активности на улице, требующей больших энергозатрат (спорт, садоводство и т. д.).
- Не выходите на улицу с детьми младше трех лет, кроме как утром до 9:00 и вечером после 20:00.
- Не оставляйте детей в машине даже на несколько минут – нахождение в машине под палящим солнцем смертельно опасно.
- Не оставляйте детей в машине!
- Пейте достаточно воды (минимум два литра в день), порционно, каждые полчаса, не дожидаясь появления жажды.
