С 12 по 17 июля почти на всей территории страны вступил в силу красный код метеоопасности в связи с жарой, ожидаются экстремально высокие температуры. Красный код действует везде, за исключением севера страны, где остается в силе оранжевый код.
Предупреждение предполагает, что дневные температуры могут достигать +39..+40°С и более. Ночная температура воздуха не будет опускаться ниже +20°С. На севере страны, только в семи районах действует оранжевый код, там ожидается до +35°C, +38°C днем.
По словам метеорологов, хотя в Молдове фиксировались температуры и выше, красный код почти по всей стране у нас действует впервые. Хуже всего, что это продолжительное по времени предупреждение, оно продлится почти неделю.
Как обезопасить себя в жаркую погоду?
В жару специалисты рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11:00 до 18:00. Следует носить головные уборы, надевать удобную, свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов и пить больше воды. Лучше ограничить потребление "тяжелой" пищи, отказаться от сигарет и кофе, снизить физическую активность на улице. В особой зоне риска дети и пожилые люди, а также те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Другие рекомендации:
• носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей
• надевать легкие головные уборы
• не выходить на улицу без особой необходимости (с 11 до 17 часов)
• исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда
• пить не менее 1,5-3 литров воды в день
• не употреблять алкоголь и газированные напитки
Если почувствовали себя плохо после длительного пребывания на солнце, это может быть симптомом теплового удара. К ним относятся:
• покраснение кожи
• повышенная температура
• вялость
• тошнота
• судороги
• обморок
При первых проявлениях симптомов теплового удара – следует незамедлительно обратиться к врачу.
Подробнее о полезных рекомендациях в жару читайте здесь.
