На большей части Молдовы продолжает действовать красный код в связи с экстремальной жарой. Исключением остаются 7 районов на севере страны, где действует оранжевый код.
В Кишиневе и центральной части страны сегодня днем до +39°С, а ночью ожидается до +24°С. Солнечно.
На севере днем +38°С, в ночное время около +20°С. Солнечно.
На юге днем воздух прогреется до +40°С. Ночью опустится до +25°С. Солнечно.
Скорость ветра нормальная, до 3 м/с. Влажность 40%.
Такая погода продержится до четверга, затем температура начнет снижаться. Уже ближе к пятнице потеряет 3-5 градусов. А на севере и в центре даже возможны дожди.
Как обезопасить себя в жаркую погоду?
В жару специалисты рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце. Следует носить головные уборы, надевать удобную, свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов и пить больше воды. Лучше ограничить потребление "тяжелой" пищи, отказаться от сигарет и кофе, снизить физическую активность на улице. В особой зоне риска дети и пожилые люди, а также те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Другие рекомендации:
• надевать легкие головные уборы, при долгом нахождении на солнце можно даже использовать зонт
• не выходить на улицу без особой необходимости (с 11 до 17 часов)
• исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда
• пить не менее 1,5-3 литров воды в день
• не употреблять алкоголь и газированные напитки
Если почувствовали себя плохо после длительного пребывания на солнце, это может быть симптомом теплового удара. К ним относятся:
• покраснение кожи
• повышенная температура
• вялость
• тошнота
• судороги
• обморок
При первых проявлениях симптомов теплового удара – следует незамедлительно обратиться к врачу. Подробнее о полезных рекомендациях в жару читайте здесь.
