У православных христиан начался Великий пост. Это самый длинный и самый строгий пост, который завершится в пасхальную ночь с 19-го на 20-е апреля.
В этот период нельзя употреблять мясо, яйца и молочные продукты. При этом дважды можно употреблять рыбу 25 марта в праздник Благовещения и 13 апреля в Вербное воскресенье.
Специалисты при этом рекомендуют людям, которые хотят держать пост, брать во внимание не только духовные принципы, но и не забывать о здоровье.
Входить в режим ограниченного питания и выходить из него нужно постепенно. Более того, людям, у которых есть определенные заболевания или проблемы со здоровьем, лучше посоветоваться с врачом.
Ваше меню не должно быть дефицитным. Даже если вы соблюдаете пост еда все равно должна содержать необходимое количество полезных веществ, витаминов и белков.
