В Молдове только 17% подростков в возрасте от 11 до 15 лет выполняют рекомендации по ежедневной физической активности минимум в один час. Несоблюдением минимальных требований Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по данному показателю повышает риск развития неинфекционных заболеваний. Об этом сообщает Национальное агентство общественного здоровья (ANSP) в связи со Всемирным днем движения для здоровья, который отмечают 10 мая.
Согласно исследованию STEPS 2024, в Молдове взрослые уделяют в среднем физической активности 217,8 минуты в день: мужчины — 241,3 минуты, женщины — 194,1 минуты. Однако только 17% подростков в возрасте от 11 до 15 лет выполняют рекомендацию по 60 минут ежедневной активности, свидетельствуют данные HBSC Moldova Study 2022.
Количество взрослых, не соблюдающих минимальные стандарты физической активности, не превышает 10%. Однако столь большая разница продиктована не высокими показателями активности взрослого населения, а разными уровня исследования и различиями к рекомендациям для разных возрастных групп.
Откуда такая разница между подростками и взрослыми?
Взрослые люди активны больше, но разница объясняется другим. К подросткам применяют строгие ежедневные нормы. Исследование HBSC Moldova 2022 оценивает физическую активность подростков (11–15 лет) на основе рекомендации ВОЗ: не менее 60 минут умеренной или интенсивной активности ежедневно.
У взрослых же идет учет всей физической активности за неделю. Им ВОЗ рекомендует 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной активности в неделю. В исследовании STEPS 2024 для Молдовы учитывались не только спорт и упражнения, но и повседневная физическая активность: работа по дому, ходьба, нагрузки на рабочем месте. Это и дало среднюю цифру — 217,8 минут в день, которая позволяет 90% населения соответствовать минимальным требованиям физической активности.
Основные причины смерти в Молдове связаны с болезнями, которые провоцирует низкая физическая активность
Врачи напоминают о необходимости активного образа жизни, так как регулярная физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и онкологических заболеваний, а также улучшает психическое здоровье и снижает траты на лечение.
Власти заверяют, что планируют снизить уровень физической пассивности на 5% к 2027 году в рамках национальной стратегии по профилактике неинфекционных заболеваний.
Для повышения уровня активности специалисты рекомендуют начать с простых шагов: утренних зарядок, прогулок, езды на велосипеде, подъемов по лестнице и коротких перерывов на физические упражнения в течение рабочего дня. Качественно помогают силовые тренировки с спортзалах, но лучше подходить к ним со временем, постепенно увеличивая нагрузки и консультируясь с тренерами.
