На Молдову снова надвигается жара. На юге, в центре и частично на севере страны с завтрашнего дня действует желтый код метеоопасности в связи с жаркой погодой.
Государственная гидрометеорологическая служба отмечает, что 27 июня максимальная дневная температура составит +33... +35 °C.
В столице температура достигнет +32 °C. На севере в пределах +29°C. А на юге может поднять до +35 °C. Ситуацию немного спасают осадки — на севере и в центре завтра возможны кратковременные грозовые дожди.
С 27 июня по 3 июля в регионах с высокими температурами — повышенный риск природных пожаров. Граждан просят быть осторожнее и не разводить открытый огонь.
Как обезопасить себя в жаркую погоду?
В жару специалисты рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11:00 до 18:00. Следует носить головные уборы, надевать удобную, свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов и пить больше воды. Лучше ограничить потребление "тяжелой" пищи, отказаться от сигарет и кофе, снизить физическую активность на улице. В особой зоне риска дети и пожилые люди, а также те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Другие рекомендации:
• носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей
• надевать легкие головные уборы
• не выходить на улицу без особой необходимости (с 11 до 17 часов)
• исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда
• пить не менее 1,5-3 литров воды в день
• не употреблять алкоголь и газированные напитки
Если почувствовали себя плохо после длительного пребывания на солнце, это может быть симптомом теплового удара. К ним относятся:
• покраснение кожи
• повышенная температура
• вялость
• тошнота
• судороги
• обморок
При первых проявлениях симптомов теплового удара – следует незамедлительно обратиться к врачу.
Подробнее о полезных рекомендациях в жару читайте здесь.
