Государственная гидрометеорологическая служба ранее объявила "жёлтый" код метеоопасности из-за жары, ожидаемой на юге и в некоторых центральных районах страны. Предупреждение вступит в силу 9 июля.
Согласно прогнозу, в среду температура воздуха в тени в указанных районах достигнет +33…+35 °C.
В среду в Молдове прогнозируется неустойчивая погода. В некоторых районах ожидаются дожди, местами сильные ливни с грозами. Несмотря на отдельные осадки, температура воздуха останется высокой.
Как еще обезопасить себя в жаркую погоду?
В жару специалисты рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11:00 до 18:00. Следует носить головные уборы, надевать удобную, свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов и пить больше воды. Лучше ограничить потребление "тяжелой" пищи, отказаться от сигарет и кофе, снизить физическую активность на улице. В особой зоне риска дети и пожилые люди, а также те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Другие рекомендации:
• носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей
• надевать легкие головные уборы
• не выходить на улицу без особой необходимости (с 11 до 17 часов)
• исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда
• пить не менее 1,5-3 литров воды в день
• не употреблять алкоголь и газированные напитки
Если почувствовали себя плохо после длительного пребывания на солнце, это может быть симптомом теплового удара. К ним относятся:
• покраснение кожи
• повышенная температура
• вялость
• тошнота
• судороги
• обморок
При первых проявлениях симптомов теплового удара – следует незамедлительно обратиться к врачу.
Подробнее о полезных рекомендациях в жару читайте здесь.
