Жара не отступит и на следующей неделе. На юге и, частично в центре и на востоке страны, продлен оранжевый код с связи с жаркой погодой. На основной части республики действует желтый код, а на севере жара немного сдаст позиции, там вместо желтого — вводится зеленый.
Государственная гидрометеорологическая служба отмечает, что 14 июля максимальная дневная температура составит +36... +39 °C. В районах с желтым кодом днем ожидается +33... +35 °C. Основной период жары продлится с 11:00 до 18:00. На севере местами возможны кратковременные грозовые дожди.
До 28 июля в южной и юго-восточных частях страны действует желтый код в связи с высоким риском природных пожаров.

Как еще обезопасить себя в жаркую погоду?
В жару специалисты рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11:00 до 18:00. Следует носить головные уборы, надевать удобную, свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов и пить больше воды. Лучше ограничить потребление "тяжелой" пищи, отказаться от сигарет и кофе, снизить физическую активность на улице. В особой зоне риска дети и пожилые люди, а также те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Другие рекомендации:
• носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей
• надевать легкие головные уборы
• не выходить на улицу без особой необходимости (с 11 до 17 часов)
• исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда
• пить не менее 1,5-3 литров воды в день
• не употреблять алкоголь и газированные напитки
Если почувствовали себя плохо после длительного пребывания на солнце, это может быть симптомом теплового удара. К ним относятся:
• покраснение кожи
• повышенная температура
• вялость
• тошнота
• судороги
• обморок
При первых проявлениях симптомов теплового удара – следует незамедлительно обратиться к врачу. Подробнее о полезных рекомендациях в жару читайте здесь.



































































