И сегодня лучше избегать солнца. В понедельник в Молдове продолжают действовать желтый и оранжевый коды в связи с жарой. Местами на севере пройдут небольшие освежающие дожди с грозами.
В Кишиневе и центральной части страны сегодня до +35°С, ночью +23°С. Переменная облачность.
На севере днем +30°С, в ночное время +20°С. Переменная облачность. Местами пройдут кратковременные грозовые дожди.
На юге днем воздух прогреется до +38°С. Ночью опустится до +25°С. Переменная облачность. Осадков не прогнозируют.
Скорость ветра выше среднего. Влажность 70-85%.
Накануне государственная гидрометеослужба продлила до 28 июля включительно предупреждение о сильной жаре. На юге и, частично в центре и на востоке страны, продлен оранжевый код с связи с жаркой погодой. В основной части РМ действует желтый код, а на севере жара немного сдаст позиции, там вместо желтого кода — вводится зеленый.
Как обезопасить себя в жаркую погоду?
В жару специалисты рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11:00 до 18:00. Следует носить головные уборы, надевать удобную, свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов и пить больше воды. Лучше ограничить потребление "тяжелой" пищи, отказаться от сигарет и кофе, снизить физическую активность на улице. В особой зоне риска дети и пожилые люди, а также те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Другие рекомендации:
• носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей
• надевать легкие головные уборы
• не выходить на улицу без особой необходимости (с 11 до 17 часов)
• исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда
• пить не менее 1,5-3 литров воды в день
• не употреблять алкоголь и газированные напитки
Если почувствовали себя плохо после длительного пребывания на солнце, это может быть симптомом теплового удара. К ним относятся:
• покраснение кожи
• повышенная температура
• вялость
• тошнота
• судороги
• обморок
При первых проявлениях симптомов теплового удара – следует незамедлительно обратиться к врачу. Подробнее о полезных рекомендациях в жару читайте здесь.
