"Традиция" объедаться на большие праздники не только противоречит религиозным представлениям, но и сильно бьет по здоровью. В преддверии Пасхи специалисты призывают жителей Молдовы соблюдать умеренность за праздничным столом, чтобы избежать проблем со здоровьем. Нутрициолог Зоя Илюшина в эфире 1TV подчеркнула, что главное правило — умеренность.
"На Пасху мы ничего не запрещаем, но нужно всё дозировать. Следует избегать очень тяжёлых сочетаний продуктов: мясо, яйца, майонез и алкоголь. Такая комбинация сильно перегружает поджелудочную железу, печень и всю пищеварительную систему. Алкоголь с сладостями и жирной пищей — это настоящая „бомба“ для желудка", — предупредила специалист.
По её словам, после таких обильных застолий люди часто попадают в больницы с острым панкреатитом и обострением хронических заболеваний.
Рекомендация нутрициолога:
- Начинать трапезу лучше с белковой пищи (мясо, рыба, яйца, блюда с творогом, сыром, бобовыми), а затем добавлять овощи — это помогает контролировать уровень сахара в крови и облегчает пищеварение.
- Не забывать о движении: после еды, особенно плотной, полезно прогуляться хотя бы 10–15 минут — это улучшает пищеварение и снижает ощущение тяжести.
- Избегать переедания и тяжёлых сочетаний продуктов.
Специалисты напоминают: даже в праздники важно сохранять баланс в питании, чтобы радость Пасхи не обернулась проблемами со здоровьем. По этой же причине рекомендуется готовить оптимальное количество еды, а не формировать "запасы", которые затем окажутся в мусорном ведре или их вынуждены будут доедать сквозь силу "чтобы не испортилось" но в ущерб своему здоровью.
