Возвращение "лета". В Молдове на выходных снова ожидается жаркая и солнечная погода. По всей территории страны, за исключением самого севера, в субботу действует желтый код. Ближе к вечеру местами пройдут освежающие дожди.
Согласно данным Гидрометеослужбы, температура воздуха днем на юге и ближе к центру достигнет значений +33…+35°C.
В Кишиневе и центральной части страны сегодня дневная температура поднимется до +32°С, ночная опустится до +16°С. Солнечно. Вечером станет облачней, а местами пройдут небольшие дожди.
На севере до +28°С днем и около +12°С ночью. Солнечно. Во второй половине дня станет больше облаков, а вечером пройдут небольшие дожди.
На юге днем воздух прогреется до +35°С, ночью ожидается до +17°С. Солнечно.
Скорость ветра выше средней. Влажность высокая.
***
Как обезопасить себя в жаркую погоду?
В жару специалисты рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11:00 до 18:00. Следует носить головные уборы, надевать удобную, свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов и пить больше воды. Лучше ограничить потребление "тяжелой" пищи, отказаться от сигарет и кофе, снизить физическую активность на улице. В особой зоне риска дети и пожилые люди, а также те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Другие рекомендации:
• носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей
• надевать легкие головные уборы
• не выходить на улицу без особой необходимости (с 11 до 18 часов)
• исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда
• пить не менее 1,5-3 литров воды в день
• не употреблять алкоголь и газированные напитки
Если почувствовали себя плохо после длительного пребывания на солнце, это может быть симптомом теплового удара. К ним относятся:
• покраснение кожи
• повышенная температура
• вялость
• тошнота
• судороги
• обморок
При первых проявлениях симптомов теплового удара – следует незамедлительно обратиться к врачу.
