Иногда самые тяжёлые переживания становятся поворотным моментом в жизни. Но именно о них бывает труднее всего говорить. Для Емилии Воробьёв борьба с депрессией стала причиной переосмыслить свою жизнь и выбрать профессию психолога, чтобы помогать другим справляться с душевной болью. Во Всемирный день ментального здоровья мы рассказываем её историю и говорим о том, почему так важно не замалчивать свои переживания, вовремя обращаться за помощью и признавать, когда нам тяжело. Первый шаг к восстановлению — это признать проблему. Просить о помощи — это не слабость, а смелость и сила двигаться дальше.
После долгих лет разлуки с родителями, работавшими за границей, семейный отпуск четыре года назад стал для молодой девушки началом тяжёлой депрессии. Болезненная правда, которую она узнала тогда, привела к разочарованию и страданиям. Последовали шесть месяцев тревоги, расстройств пищевого поведения и изоляции. Психотерапия не помогла в полной мере, и Емилия обратилась к психиатру.
"Я чувствовала, будто внутри меня что-то сломалось, будто образовалась пустота, и я не понимала, что со мной происходит. Я могла часами плакать, задвигала шторы, чтобы весь день в комнате было темно. Целый год я наблюдалась у психиатра и принимала антидепрессанты", — рассказала психолог Емилия Воробьёв.
Пережив собственный опыт борьбы с депрессией, девушка решила стать психологом, чтобы помогать другим. Сегодня она знает, как важно иметь рядом человека, который выслушает, поймёт и напомнит, что ты не один. При этом Емилия подчёркивает, что помощь и поддержка нужны даже самим психологам.
"Я имею в виду нас, специалистов — психологов, психотерапевтов, а также психиатров. Мы не должны смешивать собственные трудности и сомнения с проблемами наших клиентов, иначе терапия превратится в обычную дружескую беседу", — рассказала психолог.
Одно из направлений, которое ей сейчас больше всего нравится в работе, — семейная терапия для пар.
"Если партнёры решили расстаться, важно сделать это уважительно и бережно. Ведь обращение к семейному психологу не означает, что отношения обязательно удастся сохранить. Иногда их уже нельзя спасти, но можно завершить с пониманием и уважением друг к другу".
Врачи-психиатры предупреждают, что на психическое здоровье влияют не только личные проблемы, но и повседневный стресс.
"События, которые окружают нас каждый день, постоянный рост цен — всё это усиливает напряжение. Люди становятся всё более тревожными, а эмоциональные реакции — всё более острыми", — отметила врач психиатр Кристина Пэвэлаке.
Среди первых симптомов депрессии и тревожности, по словам врача, нарушения сна, трудности с концентрацией внимания и снижение продуктивности. Если вовремя не обратиться за помощью, состояние может ухудшиться и потребовать вмешательства психиатра.
"Молодые люди уже легче принимают необходимость психологической помощи. Эта тема больше не так стигматизирована, и они быстрее обращаются за поддержкой. С каждым годом количество обращений в общественный центр психического здоровья растёт примерно на 20–30% в год", — добавила Пэвэлаке.
По данным Министерства здравоохранения, более 70 тысяч человек в Молдове сталкиваются с проблемами психического (ментального) здоровья. Врачи призывают обращаться за помощью при первых признаках эмоциональных трудностей. Для этого можно обратиться в общественные центры психического здоровья, действующие в каждом районе и муниципии страны.
