У многих из нас резкая смена погоды сопровождается осенней астенией – общей слабостью и усталостью, которые не проходят даже после сна и отдыха. Недостаток энергии специалисты связывают с уменьшением количества солнечных дней и удлинением ночей, что может влиять на настроение. Одни легко адаптируются к смене сезона, другие переносят её тяжелее. Специалисты советуют, как облегчить это состояние, и напоминают о симптомах, которые не стоит игнорировать.
Осень каждый воспринимает по-своему. Для одних смена времени года приносит хорошее настроение, другие испытывают определённый дискомфорт.
Резкая смена погоды влияет не только на людей с проблемами со здоровьем. Психологи отмечают, что многое зависит и от особенностей характера человека.
"Как правило, люди с меланхолическим или холерическим темпераментом чаще испытывают тревогу. Они начинают задаваться вопросами: справлюсь ли я, смогу ли работать так же эффективно, хватит ли у меня сил? На фоне пасмурной погоды может пропасть желание что-либо делать", - рассказала клинический психолог Эмилия Воробьев.
Специалисты обращают внимание и на изменения, которые происходят в организме с наступлением осени.
"Недостаток естественного освещения влияет и на гормональные процессы в организме. Вырабатывается меньше окситоцина, который называют гормоном счастья, и больше мелатонина – гормона сна. Поэтому мы чувствуем апатию, нам ничего не хочется делать", - добавила она.
Однако за такими симптомами, как усталость и упадок сил, иногда могут скрываться более серьёзные проблемы, требующие внимания специалиста.
"Осенняя астения – это состояние, с которым сталкиваются многие люди. Это не диагноз, однако иногда за такими симптомами могут скрываться определённые заболевания. Многие семейные врачи в стране уже умеют выявлять депрессию, ставить диагноз и назначать лечение. Поэтому в любом населённом пункте можно обратиться к семейному врачу. Кроме того, важно находить время и заботиться как о физическом, так и о психическом здоровье", - отметил директор Клинической психиатрической больницы Андрей Ешану.
Проблемы с психическим здоровьем затрагивают значительную часть населения мира, и Молдова не является исключением.
"По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессией страдают около 4% населения мира. Более того, каждый человек хотя бы раз в жизни переживал депрессивный эпизод. Это не означает, что во всех случаях речь идёт о тяжёлой депрессии: у большинства людей её формы лёгкие. Тем не менее это состояние широко распространено в обществе", - подчеркнул Андрей Ешану.
Специалисты советуют заботиться о себе каждый день, даже когда не хватает энергии. Прогулки на свежем воздухе, физическая активность, регулярный режим сна и общение с близкими помогут легче пережить осенний период. А если подавленность и усталость не проходят, важно обратиться за помощью к специалисту.
