/LIVE TEXT/ Război în Ucraina, ziua 730: Explozii la Odesa, acord cu Danemarca și sancțiuni UE. Kievul va ajuta Chișinăul

Dieta de detoxificare de la început de an, un moft? Un dietetician explică efectele negative

22 ianuarie 2023, ora 20:15

Dietele de detoxificare sunt adesea prezentate ca o modalitate de a curăța organismul după excesul de alimente și băuturi care vin odată cu sărbătorile. Așa că devin tot mai populare mai ales la început de an. Dieteticianul Taylor Grasso a explicat pentru The Conversation, citat de Libertatea.ro despre efectele negative ale acestor regimuri și cum ele pot atrage o relație nesănătoasă cu mâncarea.

Există câteva tipuri diferite de diete de detoxificare: post, curățare prin sucuri, consumul exclusiv al anumitor alimente, utilizarea suplimentelor alimentare comerciale de detoxificare sau „curățarea” colonului cu clisme sau laxative. Cele mai multe dintre aceste diete sunt pe termen scurt și au ca scop eliminarea substanțelor presupus toxice din organism și includ o perioadă de post urmată de o dietă extrem de restrictivă timp de un număr de zile. „În calitate de dietetician autorizat, am văzut clienți care au încercat diete de detoxificare și au experimentat o serie de efecte secundare negative, inclusiv dezvoltarea unei relații negative cu mâncarea”, explică Taylor Grasso.

În plus, cercetările arată că există puține dovezi care să susțină utilizarea dietelor de detoxificare și că acestea nu sunt oricum necesare. Organismul este bine echipat pentru a elimina substanțele nedorite pe cont propriu, fără suplimente scumpe și potențial dăunătoare vândute de industria nutriției și a bunăstării.

O dietă adecvată și îmbunătățirea comportamentelor legate de stilul de viață, cum ar fi creșterea exercițiilor fizice și a somnului, pot avea un impact semnificativ – și pozitiv – asupra sistemului de detoxificare a organismului, subliniază dieteticianul pentru The Conversation.

„Prin publicitatea lucioasă și omniprezentă, dietele de detoxificare perpetuează o mentalitate de remediere rapidă în ceea ce privește greutatea și imaginea corporală, mai degrabă decât să promoveze schimbări ale stilului de viață care sunt durabile pentru o viață întreagă”, mai spune Grasso. 

Deși susținătorii afirmă că dietele de detoxificare și curățările cu sucuri duc la pierderea în greutate, la îmbunătățirea funcției ficatului și la o sănătate mai bună în general, cercetările arată că acestea au un efect redus sau chiar inexistent. Mai mult, acestea pot duce la efecte secundare, inclusiv dureri de cap, oboseală, slăbiciune, leșin și iritabilitate.

Unele diete și programe de detoxificare pot avea efecte secundare grave, în special cele care includ laxative sau clisme, sau cele care restricționează consumul de alimente solide. Aceste abordări pot duce la deshidratare, deficiențe nutritive și dezechilibre electrolitice. 

În plus, dietele care restricționează drastic anumite alimente sau grupuri de alimente nu duc, de obicei, la o pierdere în greutate de durată. În schimb, aceste tipuri de diete pun adesea organismul în „modul de înfometare”. 

Asta înseamnă că, în loc să ardă caloriile, corpul dumneavoastră le reține pentru a le folosi ca energie. Sfaturile dieteticienei este să ne concentrăm pe o dietă echilibrată, să bem apă și să facem mișcare. Acestea sunt cele mai simple, dar și cele mai eficiente metode pentru o digestie și o greutate optime.

/VIDEO/ CIFRE/ Obligațiile „Air Moldova” față de firmele conectate la Ilan Șor. Planul de preluare a activelor din contul datoriilor
/VIDEO/ CIFRE/ Obligațiile „Air Moldova” față de firmele conectate la Ilan Șor. Planul de preluare a activelor din contul datoriilor
/PROMO/ Moldova gândește: Sunt în pragul disperării. Sute de asistenți personali din Capitală, în proces de a fi demiși
/PROMO/ Moldova gândește: Sunt în pragul disperării. Sute de asistenți personali din Capitală, în proces de a fi demiși
/VIDEO/ Și-au adus stupii la Parlament: Apicultorii greci au protestat la Atena, nemulțumiți de scăderea vânzărilor de miere
/VIDEO/ Și-au adus stupii la Parlament: Apicultorii greci au protestat la Atena, nemulțumiți de scăderea vânzărilor de miere
/VIDEO/ Ultimul tun la „Air Moldova”! Cum planifică Ilan Șor să mai scoată bani din companie? Amicul său din Rusia, printre creditori
/VIDEO/ Ultimul tun la „Air Moldova”! Cum planifică Ilan Șor să mai scoată bani din companie? Amicul său din Rusia, printre creditori
Ambasadoarea Suediei la Chișinău admite că reforma justiției va dura. „Trebuie să îi oferim timp ca totul să se facă corect”
Ambasadoarea Suediei la Chișinău admite că reforma justiției va dura. „Trebuie să îi oferim timp ca totul să se facă corect”

/VIDEO/ Cât cheltuie moldovenii pe haine și cât de des își reînnoiesc garderoba: De la bugete mici, la investiții de mii de lei pe lună

23 februarie 2024, ora 18:00

Odată cu schimbarea sezonului, garderoba are nevoie mereu să fie reîmprospătată. Pentru a afla cât cheltuie moldovenii pe haine și cât de des își înnoiesc garderoba, echipa TV8 a ieșit în teren să afle chiar de la oameni, cât sunt gata să lase în magazine pentru noi achiziții vestimentare.

Ei și dacă unii ne-au spus cu regret că bugetul nu le permite să își înnoiască des garderoba, atunci alții fac lunar achiziții de mii de lei.

"Eu dacă câștig haine, ceva de genul, dar așa să îmi înnoiesc garderoba cu trei copii cam e foarte greu și lucrăm cum putem".

"În fiecare lună, toată familia în fiecare lună se înnoiește, pe familie 7000 de lei pe lună, per persoana 1500-2000 de lei".

"Odată în lună, odată la două luni. 1200 de lei aproximativ, 6000 maxim".

Mai prost la capitolul banilor stau și studenții, care cu greu își găsesc momentul potrivit pentru o nouă achiziție vestimentară.

"Rar, sunt studentă, nu prea am bani".

"Sunt băiat, așa mai rar, odată și pe 20 de ani îmi ajunge".

Totuși, am găsit și norocoși care își permit să lase în magazine peste 300 de euro lunar, doar pentru a arăta mereu bine și stilat sau chiar preferă să facă shopping peste hotarele țării.

"Îmi înnoiesc garderoba în fiecare schimbare de anotimp. Uneori îmi i-au de pe loc, altă data plec peste hotare

  • " - Ce sumă ești dispusă să dai?
  •  - Una mare, important mie să-mi placă hainele, suma nu e importantă mereu
  •  - Cât de des îți procuri haine?
  •  - Două ori pe lună, 7000-10.000 într-o lună, uneori mă pot abține".

"Destul de des, în fiecare lună 300-4000 de euro".

"Depinde și de timp, dar odată în lună sau două...până la 2.000 de lei, depinde de calitate".

Totuși, cei care nu se țin de noile trenduri și nu se avântă să arunce sume mari de bani pe haine, sunt bătrânii, care spun că deja vârsta nu este aceeași ca în trecut.

"Deja și am uitat de când. Șuba asta are peste 10 ani".

"Sunt la vârsta care nu e nevoie să o fac, dar periodic de 5-6 ori în an. Nu mai mult de 3000 de lei cheltui, încerc să mă încadrez, cu toate că prețurile de astăzi sunt foarte mișcătoare, răscolesc buzunarele".

/VIDEO/ Scandal la Eurovision Moldova! Cum a câștigat Natalia Barbu cu ajutorul juriului, după egalitate de puncte cu Valeria Pasha
/VIDEO/ Scandal la Eurovision Moldova! Cum a câștigat Natalia Barbu cu ajutorul juriului, după egalitate de puncte cu Valeria Pasha
/PROMO/ Moldova gândește: Sunt în pragul disperării. Sute de asistenți personali din Capitală, în proces de a fi demiși
/PROMO/ Moldova gândește: Sunt în pragul disperării. Sute de asistenți personali din Capitală, în proces de a fi demiși
/VIDEO/ Dorin Galben și-a cerut iubita în căsătorie, printr-un cântec: „Am zis DA pentru totdeauna!”. Cum arată inelul de logodnă
/VIDEO/ Dorin Galben și-a cerut iubita în căsătorie, printr-un cântec: „Am zis DA pentru totdeauna!”. Cum arată inelul de logodnă
/VIDEO/ Ultimul tun la „Air Moldova”! Cum planifică Ilan Șor să mai scoată bani din companie? Amicul său din Rusia, printre creditori
/VIDEO/ Ultimul tun la „Air Moldova”! Cum planifică Ilan Șor să mai scoată bani din companie? Amicul său din Rusia, printre creditori
/VIDEO/ Oleg Jdanov: „Implicarea NATO în conflictul ruso-ucrainean ar însemna automat un război mondial”
/VIDEO/ Oleg Jdanov: „Implicarea NATO în conflictul ruso-ucrainean ar însemna automat un război mondial”

Abonează-te la știri pe e-mail

TV8.md este site-ul de știri din Republica Moldova cu noutăți sociale, politice și economice de ultima oră, meteo astăzi, emisiuni, interviuri și investigații.
TiktokFacebookInstagramYoutubeTelegram

© 2024 TV8.md. Preluarea materialelor publicate pe tv8.md se face doar cu citarea sursei și prin intermediul unui link activ către pagina articolului.

FacebookInstagramYouTubetwittertelegramtelegram