Vitamina C este la mare căutare în această toamnă. Pentru că are un rol important în dezvoltarea imunității, în perioada pandemiei, oamenii au început să consume tot mai multă vitamina C. Astfel că, au crescut și vânzările sub formă de comprimate, siropuri sau picături. Medicii nutriționiști recomandă să nu consumăm vitamina C în exces și să optăm pentru o alimentație sănătoasă, bazată pe fructe și legume.
Tot mai mulți moldoveni consumă vitamina C, pentru a ține departe virozele și răcelile. În acest an, din cauza pandemiei, consumul de vitamina C a crescut și mai mult, întrucât s-a vehiculat că ar fi eficientă împotriva COVID-ului.
„Supliment alimentar din farmacie cu zinc desigur și fructe, fructe de sezon eu sunt sigură că vitamina c ajută la întărirea imunității.”
„Și eu consum și copiii consumă, neapărat e vital pentru imunitate, în perioada rece a anului, sezonul virozelor mai ales de obicei sub formă de comprimate sau siropuri pentru copiii, în funcție de vârstă.”
Odată cu creșterea consumului, au crescut și vânzările de vitamina C sub formă de comprimate, picături sau siropuri. Farmaciștii spun că nu este zi în care să nu vândă astfel de suplimente alimentare.
VICTORIA IACUB, ȘEFĂ, FILIALA UNEI FARMACII: „În această perioadă s-a simțit foarte mult creșterea, mai ales solicită persoanele adulte, persoanele în vârstă. În fiecare dimineață eu personal, iau câte un gram de vitamina C, înainte de a merge la serviciu pentru a ne proteja de toate virusurile și bacterii.”
Potrivit nutriționiștilor, vitamina C se găsește și în legume sau fructe.
MARIA-VICTORIA RACU, MEDIC NUTRIȚIONIST: „Campioni, după conținutul vitaminei C, în zona noastră este cătina, care conține în 100 ml de suc practic de două ori mai mult de doza noastră zilnică.
Este un antioxidant puternic care promovează sinteza celulelor imune, acelor leucocite care ne protejează organismul.”
Totuși, consumul excesiv de vitamina C are reacții adverse, cum ar fi greața, voma, diareea. De aceea, nutriționiștii ne recomandă să optăm pentru o dietă echilibrată, cu fructe și legume.
OLGA OISTRIC, NUTRIȚIONIST: „Acum, când toți oamenii sunt în goană după o imunitate bună, vitamina C, într-o doză de un gram pe zi, eu o recomand la toți clienții mei. Și eu personal, primul lucru pe care-l fac când ies din casă, după micul dejun, eu numaidecât am să administrez vitamina C.”
Pentru cei care nu doresc să ia suplimente alimentare, medicii recomandă să consume coacăză neagră, ardei, pătrunjel, broccoli, ceai din cătină sau măceș, deoarece conțin mai multă vitamina C decât citricele.
Reporter: CĂTĂLINA GRAUR
Imagine: GHENADIE STOIANOV
