Anual, la 21 iunie este sărbătorită ziua internațională yoga, zi consacrată scopului de a spori interesul față de această practică, apărută în secolul IX. Despre yoga s-ar spune că ar avea numeroase beneficii asupra sănătății mintale, dar și a celei fizice, practicată de peste două miliarde de oameni de pe întreaga planetă. În acest articol puteți afla care sunt beneficiile yoga, dar și unde în Chișinău puteți practica acest tip de exerciții fizice.
Yoga reprezintă o serie de practici sau discipline fizice, mintale și spirituale și își are originile în India antică. De asemenea, însuși cuvântul „yoga” semnifică din sanscrită „uniune”, simbolizând uniunea, echilibrul și armonia dintre trup, minte și spirit.
Data în care este sărbătorita Ziua Internațională Yoga, nu este aleasă întâmplător deoarece în ziua de 21 iunie soarele începe să se deplaseze de la nord spre sud față de pământ. În această dată, astrul solar ajunge până în dreptul emisferei nordice urmând să se deplaseze spre emisfera sudică.
Această zi a fost declarată de către Adunarea Generală a ONU la 11 decembrie 2014, astfel, pentru prima dată în 2015 este celebrată în întreaga lume printr-o serie de programe și activități speciale. Totodată, în acest an, potrivit ONU, tema zilei este „Yoga for well-being” – un mod menit să demonstreze că practica yoga poate susține sănătatea unei persoane.
În 2020, tema zilei, prin prisma aceleiaşi crize sanitare, s-a intitulat “Yoga at Home and Yoga with Family”. În anii trecuţi temele au fost: “Climate Action” (2019), “Yoga for Peace” (2018), “Yoga for Health” (2017), “Connect the Youth” (2016), “Yoga For Harmony And Peace” (2015).
În ultimul timp, se atestă o creștere a persoanelor care solicită practicarea yoga, iar tendința se explică prin dorința oamenilor de a rămâne sănătoși și de a se simți în armonie cu propriul corp, de a scăpa de depresie, izolare socială, de a se simți mai tineri. Totodată, potrivit unor studii realizate de NCBI (National Center for Biotechnology Information), mai mulți pacienți au prezentat ameliorări constante în îmbolnăvirii de COVID-19 în urma practicării yoga, cum ar fi antrenarea plămânilor prin tehnicile de respirație, rezistență musculară, relaxarea mușchilor în zona pieptului, ridicarea nivelului de energie interioară.
Șase motive pentru care să începi să practici yoga:
- Îmbunătățește flexibilitatea, rezistența și postura corpului – yoga poate ameliora considerabil durerile de spate, îți va întări și tonifia mușchii, dar și îi va întinde, devenind astfel mult mai flexibil
- Creșterea nivelului general de fitness – diferența dintre yoga și alte activități fizice, precum mersul la sală, este că yoga întrunește în mod holistic exerciții cardio, antrenament funcțional și de forță, doar că într-un mod de relaxare și mult mai lent
- Echilibrarea masei corporale – yoga este un exercițiu care activează metabolismul, prin urmare ajutând la arderea grăsimilor și a caloriilor
- Creșterea nivelului de energie și vitalitate – combinația de exerciții corporale și de respirație activează centrii energetici principali ai corpului uman, numiți chakre
- Antrenarea atenției și concentrației – multi-tasking-ul și ritmul alert sunt două noțiuni cheie a timpurilor în care trăiește astăzi o persoană, astfel, această practică îți oferă posibilitatea să îți observi corpul, respirația, emoțiile și să înveți să fii concertat în prezent
- Îmbunătățirea somnului – deoarece este vorba de niște practici și activități fizice relaxante, prin urmare yoga va contribui la reglarea regimului de somn și a calității acestuia, deoarece activitatea fizică și mentală este în legătură directă cu, calitatea somnului unui individ
Unde în Chișinău poți practica yoga:
- Asociația „Antara”
Tel: 069 365 900; Locație: Complexul sportiv „Olimpia”, str. Decebal, 72
- Școala de Yoga Integrală din Moldova
Tel.: 060 219 219, 079 510 189 sau 069 371 155; Locație: str. Poștei 12
- Centrul de Yoga Ansuya
Tel.: 079 997 272 sau 079 457 594; Locașie: Centru: str. Ciuflea, 6 ; Ciocana: str. P. Zadnipru, 12/2
- Amrita-Yoga Studio
Tel.: 068 066 800 sau 069 919 068; Locație: Centru: str. Cogâlniceanu, 66; Botanica: str. Teilor, 7 (şcoala nr. 13); Telecentru: str. Docuceaev 13/1, etajul 3
- Studio Surya
Tel.: 079 034 876 sau 079 479 218; Locație: str. Eminescu, 12
Sursă foto: Pinterest.com; Poziții yoga
