21 mai 2023, ora 09:00

Nativii zodiei Capricorn ar trebui să dea dovadă de mai multă toleranță decât de obicei, iar Taurii ar trebui accepte faptul că și ei pot greși. Vezi ce prezic astrele zodiei tale:

Horoscop Berbec – 21 mai 2023: Ai parte de o zi interesantă, dar destul de complicată, așa că ar fi bine să îți temperezi tendința de a le impune celor dragi dorințele și aspirațiile tale. Știi deja unde va aduce acest comportament exagerat. 

Horoscop Taur – 21 mai 2023: Este un moment bun pentru a accepta faptul că și tu poți greși, că nu este o problemă asta, decât dacă nu vrei să-ți recunoști greșelile, față de tine, în primul rând, în interior. 

Horoscop Gemeni – 21 mai 2023: Este o zi destul de agitată, dar favorabilă schimbului de idei cu cei din anturajul apropiat. Chiar dacă tonul nu va fi cel mai potrivit, ideile care vor ajunge la tine vor fi demne de a fi luate în considerare. 

Horoscop Rac – 21 mai 2023: S-ar putea să te supere destul de mult dorința unor apropiați de a se exprima, în special cei care pot fi deosebit de gălăgioși. Poate că au ceva de spus și tonul ales este potrivit cu mesajul pe care vor să-l transmită. 

Horoscop Leu – 21 mai 2023: Există o slăbiciune în anumite intenții de-ale tale, una subtilă, care poate scăpa chiar și unei minți agere. Îți plac schimbările, dar numai dacă nu îți afectează planurile. 

Horoscop Fecioară – 21 mai 2023: S-ar putea să te simți luat pe sus în anumite situații, depășit de altele, dar vei ieși în câștig, dacă vei reuși să te liniștești și să descoperi, în dinamica situațiilor trăite, cum ai contribuit tu la apariția problemelor cu care te confrunți acum.

Horoscop Balanță – 21 mai 2023: Poți descoperi, într-un moment de sinceritate, cât de multe informații ți-au lipsit atunci când ai luat anumite decizii. Este un moment bun să încerci să repari, atât cât se poate, ceea ce se poate. 

Horoscop Scorpion – 21 mai 2023: Ești tentat să negi, chiar și față de tine, anumite erori, făcute din prea multă patimă, la un moment dat. Problema e că acum se văd consecințele și pe acestea nu le poți nega. 

Horoscop Săgetător – 21 mai 2023: Sunt posibile conflicte cu partenerii de orice fel, în special cel de cuplu, pornind de la motive serioase care au la bază însă o diferență de viziune asupra vieții. Abia acum se vede cât de puternică este relația respectivă. 

Horoscop Capricorn – 21 mai 2023: S-ar putea să-ți fie tulburată liniștea din cauza unor discuții interminabile, pe aceleași teme, cu cei din anturajul apropiat. Este un moment bun să dai dovadă de mai multă toleranță decât de obicei.

Horoscop Vărsător – 21 mai 2023: E momentul să fii inteligent, nu pentru că nu ai fi de obicei, ci pentru că nu te obosești să abordezi inteligent anumite probleme spinoase pentru tine. De exemplu, problemele din cuplu care sunt pe punctul de a exploda.

Horoscop Pești – 21 mai 2023: Ai nevoie de mai multă energie pentru a-ți duce la îndeplinire treburile de zi cu zi, fie din cauza unei demobilizări, fie pentru că anumite probleme de sănătate sunt pe cale să devină acute. O atitudine constructivă ar fi binevenită.

Sursa: Libertatea

26 decembrie 2024, ora 08:25

Bucatele tradiționale, bogate în grăsimi și calorii pe care noi moldovenii obișnuim să le punem pe mesele de sărbătoare, pe lângă plăcere, pot veni la pachet și cu probleme de sănătate. Nutriționiștii ne recomandă să mâncăm cumpătat și să respectăm un set de reguli înainte de sărbători, în timpul acestora, dar și după.

Regula de aur pentru o digestie bună, conform nutriționiștilor este ca preparatele din carne să fie combinate cu salate sau legume și neapărat trebuie să ne hidratăm corespunzător.

„Dacă avem mai multe feluri de carne și carnea este grasă, mai ales că mulți acum preferă carnea de porc și pârjoale, răcitură, sarmale cu cărniță, trebuie să fim atenți să nu combinăm mai multe feluri de carne, mâncăm un fel și cu salate, nu uităm să bem apă plată, dacă simțim că avem un disconfort gastric e bine să bem in ceai verde, să facem plimbări între mese”, a menționat nutriționista Luminița Suveică.

Este important să rugumăm cât mai bine bucatele de pe masa de sărbătoare și să nu ne grăbim atunci când mâncăm pentru că așa așa vom ajunge mult mai repede la starea de sațietate.

„Se recomandă să nu ne grăbim când mâncăm, chiar dacă stăm mult timp la masa de sărbătoare, recomandările mele sunt să mâncăm, după punem tacâmurile pe masă, am mai comunicat, iarăși am mai mâncat un pic, după punem iarăși tacâmurile jos, astfel vom lungi această plăcere”, a subliniat nutriționista Luminița Suveică.

Și pentru că înainte de sărbători, mulți dintre noi țin post, specialiștii recomandă ca trecerea la regimul obișnuit să fie cât lentă.

„Este important ca ieșirea să fie la fel de lentă precum a fost și intrarea, pentru că toți intră mai lent, mâncăm ce a mai rămas, după care trecem la post, pe când ieșirea este mult mai categorică. Am terminat postul și mâncăm de toate, după care se încep problemele digestive, pancreatite, acutizări de gastrite, boli ulceroase”, a punctat nutriționista Luminița Suveică.

Tradițional, moldovenii obișnuiesc să umple mese de sărbătoare cu zeci de feluri de bucate, nutriționiștii spun însă că este mai corect să gătim atâta cât mâncăm și să nu păstrăm mâncarea pentru mai multe zile.

„Să nu facem multe bucate, apoi să mâncăm o săptămână din ele pentru că este risc de toxiinfecție și iarna. Se fac foarte multe bucate, se păstrează la frigider, uneori stau mai mult decât trebuie pe masă, temperaturile în casă sunt destul de ridicate și de aceea pot fi aceste cazuri de toxiinfecție alimentară”, a menționat nutriționista Luminița Suveică.

Totodată, mișcarea este extrem de importantă. Activitatea fizică moderată va accelera procesul de revenire de după sărbători. Plimbările, yoga sau antrenamentele ușoare sunt opțiuni excelente.