Primăvara aduce nu doar zile mai lungi și temperaturi mai ridicate, ci și provocări pentru sănătatea organismului. Specialiștii Centrului de Sănătate Publică Chișinău avertizează că, după sezonul rece, mulți oameni se confruntă cu simptome precum oboseală accentuată, lipsă de energie și scăderea imunității, cauzate de avitaminoze.
Potrivit experților, principalele cauze ale avitaminozelor în această perioadă sunt alimentația deficitară în fructe și legume proaspete pe parcursul iernii, expunerea insuficientă la soare, care duce la un nivel scăzut de vitamina D, stresul și schimbările frecvente de temperatură, care suprasolicită organismul.
Medicii subliniază că primăvara, organismul uman resimte cel mai acut lipsa următoarelor vitamine și minerale: vitamina D- esențială pentru imunitate și sănătatea oaselor; vitamina C- importantă pentru combaterea oboselii și întărirea sistemului imunitar, complexul de vitamine B- necesar pentru buna funcționare a sistemului nervos și reducerea stresului; fierul și magneziul, minerale esențiale pentru energie, prevenirea anemiei și sănătatea musculară.
Pentru a evita carențele de vitamine și minerale, specialiștii recomandă adoptarea unei alimentații echilibrate, bogate în fructe și legume proaspete, hidratarea corespunzătoare, petrecerea timpului în aer liber, pentru stimularea producției naturale de vitamina D, activitate fizică regulată, pentru îmbunătățirea circulației și a metabolismului.
În cazul în care simptomele persistă este recomandată consultarea unui medic.
În acest context, Centrul de Sănătate Publică Chișinău îndeamnă populația să acorde o atenție sporită alimentației și stilului de viață în această perioadă pentru a evita problemele de sănătate asociate avitaminozelor. Adoptarea unor măsuri simple poate contribui la menținerea unei stări de bine și la o primăvară plină de energie.
