După șirul de sărbători în care puțini au ținut cont de regulile alimentației echilibrate, mai mulți moldoveni sunt preocupați de siluetă. Și dacă la țară munca prin grădină rezolvă în paralel și această provocare, atunci la oraș au fost luate cu asalt sălile de fitness. Nu de alta, dar în curând se deschide și sezonul vacanțelor la mare, scrie 1TV.
Cei care merg sistematic la sală, spun că sărbătorile cu tradiționalele mese copioase au fost o grea încercare pentru ei. Recunosc că și-au dat frâu liber la mâncat, dar s-au ținut și de sport.
„Pentru mine, pot să zic, sărbătorile sunt o mare provocare, pentru că eu sunt o foarte mare iubitoare de mâncare, sunt o gurmandă, şi în acelaşi timp şi iubitoare de familie, şi știu că sărbătorile în familie înseamnă, în primul rând, masă, şi în acelaşi timp îmi place şi să fac sport, să mă țin în formă”.
Sunt și adepți ai stilului sănătos de viață, care au încercat să găsească o alternativă la cozonacii tradiționali.
„- Am mâncat propriul cozonac. Era din brânză de vaci, ouă, miere, făină de orez şi de ovăz. A fost decorat cu fructe uscate și albuș de ou”.
De dragul unei siluete perfecte, unele fete spun că au rezistat cu încăpățânare în fața deliciilor de sărbători. Ce-i drept, cu mici excepții.
„Când înțelegi că după dacă mănânci în zilele de sărbătoare vei avea un program individual cu antrenorul timp de două ore, te abții. Am voință. Dar recunosc sincer că nu am trecut cu vederea pasca mea preferată pregătită de bunica”.
Antrenorii confirmă că au acum mult de lucru. Iar pedeapsa principală pentru clienții care și-au permis prea multe răsfățuri culinare de sărbători sunt exercițiile cardio.
„Prima întrebare pe care o pun mereu este ce au mâncat de Paște. Toată lumea răspunde - desigur, foarte mult. Și îi întreb ce au mâncat. Au mâncat în principal răcitură, salată Olivier și carne. La final avem ceva dulce și apoi începem să lucrăm la asta. Facem antrenamente de forță cu ei, după care cardio și abdomen neapărat”.
La fel cum nutriționiștii ne recomandă să nu exagerăm cu mesele copioase, așa și antrenorii de fitness spun că nu e cazul să revenim la sport în forță. Mai ales după perioadele mari de pauză. Astfel, în loc de antrenamentele extenuante, reveniți la regimul activ treptat: cu exerciții de forță moderate, cardio și neapărat nutriție rațională.
