Moldovenii nu se prea pricep la sport. Potrivit datelor Studiului prevalenței factorilor de risc a bolilor netransmisibile, făcute publice de ANSP, 1 din 10 adulți și 1 și 6 adolescenți practică sportul. De cele mai multe ori, mișcarea se limitează la o drumeție sau o călătorie la serviciu, iar adolescenții își petrec cea mai mare parte a timpului la computer. Medicii avertizează că un stil de viață sedentar poate cauza o serie de boli netransmisibile.
„ - Nu foarte mult. - Dar de ce nu reușiți să faceți sport?- Pentru că am foarte multe treburi, muncesc și am grijă de casă”.
„Eu fac sport atunci când ies cu copilul la plimbare, pregătesc mâncare, fac curat. Dacă putem consideră că această activitate este un sport, atunci îl fac în fiecare zi. Dar dacă e să merg la un teren sau o sală de sport, atunci nu”.
Alți tineri pe care i-am întâlnit în parc de spun însă că pentru ei sportul este o parte a vieții.
„Sportul este foarte important. Nu fac în fiecare zi sport. Fac peste o zi, merg la sală și fac antrenamente K1 și sportul e important ca să avem un corp frumos, să ne întreținem, să nu avem probleme de sănătate”.
„Am câteva săptămâni de când mă strădui să merg minim 10000 de pași pe zi și e suficient, cred, că ca să mențin un mod sănătos cât de cât de viață”.
Lipsa de exerciții fizice este considerat un factor principal de risc al bolilor cardiovasculare, spun medicii. De asemenea, lipsa activităților fizice poate duce la afecțiuni endocrinologice și depresie.
„Activitatea fizică regulată ajută la scăderea și normalizarea tensiunii arteriale, ameliorarea funcției endoteliale, astfel se micșorează riscul apariției cardiopatiei ischemice, infarctul miocardic, moartea subită cardiacă. Ar putea scădea chiar și colesterolul cel rău și, cel mai important, crește colesterolul cel bun. În principiu activitatea fizică și dieta sunt printre puținele metode cunoscute de a crește colesterolul cel bun”, a menționat medicul cardiolog, Galina Sorici.
Pentru a-și menține și îmbunătăți starea de sănătate, antrenorii le recomandă oamenilor să facă cel puțin 40 de minute de mișcare zilnică.
„Se simt mai bine, dorm mai bine, au poftă de mâncare. Scad parametrii corporali, dacă avea câteva kilograme în plus, deja ajung în minus, cât și scade cortizolul din organism, adică hormonul stresului”, a afirmat antrenorul unei săli de forță, Cristian Străjescu.
Iar cei care nu dispun deloc de timp liber, pot face câteva exerciții acasă.
„Inspirăm jos: 1, 2, 3 și revenim sus la poziția inițială. Inspirăm și am expirat. Piciorul drept în urmă și coborâm jos până când egalăm cu celălalt picior. Am inspirat jos și sus expirăm. Așa, cât și cu al doilea picior repetăm mișcarea dată”, a explicat antrenorul unei săli de forță, Cristian Străjescu.
Conform studiilor, din anul 2021 până acum, procentajul oamenilor sedentari în Republica Moldova a rămas același - de 9%. Până în anul 2027 autoritățile își propun să reducă inactivitatea fizică cu 5 la sută.
