După două săptămâni de sărbători cu mese copioase, unii moldoveni par să fie mai preocupați de modul sănătos de viață. Sălile de sport s-au umplut din nou cu vizitatorii, gata să tragă de fiare ca să scape kilogramele în plus. Unii o fac din motive de sănătate, în timp ce alții au deschis oficial sezonul pregătirii siluetei pentru vacanța de vară.
Victor este unul dintre cei care zilele trecute a trecut, în premieră, pragul sălii de sport. Spune că a stat la mese pline cu bunătăți, iar asta l-a determinat să-și schimbe modul viață. Și-a propus ca până în vară să-și modeleze corpul, astfel încât să nu mai aibă complexe în vacanța pe care o va petrece pe litoral.
„Am mâncat mult, da, nu mi-am controlat rațiunea, ca și mulți alții, m am odihnit și am profitat de viață. Acum iată după anul nou am decis să încep sportul serios și aceasta este al treilea antrenament de la începutul anului. Mă pregătesc și pentru vară dar și pentru mine, pentru a mă simți bine, dar în principiu vreau să arăt mai bine”.
Oleg spune că este adeptul modului sănătos de viață și practică sportul încă de când era student. Cu toate aceste, de sărbători, ispitele au fost prea mari.
„Dacă mama, bunica gătesc, cum să nu mănânci? Am mâncat tot felul de salate, olivie, șubă, salată de crab, răcitură, tot ce era pe masă”.
Acum, bărbatul spune că a revenit la sală în forță și cu un singur gând - să dea cât mai repede jos kilogramele pe care le-a adăugat în timpul sărbătorilor.
„- Cum nu a fost greu? Desigur că a fost greu, desigur că a fost plus, nu știu cum la ceilalți dar plus două, trei kilograme dar timp de o săptămână ele practic nu mai sunt.- Deci atât de repede le-ați dat jos?- Tricoul este ud, înseamnă că am dat jos”.
După 15 ani de fitness, pentru Luminița sportul înseamnă deja stil de viață. Este mândră că de sărbători nu s-a lăsat ademenită de bucatele grase, dar recunoaște că gustat din prăjituri.
„Am încălcat puțin cu dulcele, un pic am mâncat din deserturi dar așa nu, carne de pui, salată, legume”.
Având în spate ani de anternamente, Luminița spune că oglinda o ajută meargă înainte.
„Cred că trebuie să te uiți în oglindă și să alegi prioritățile pentru tine. Pune pe cântar ce este mai important pentru tine, acel desert pe care îl savurezi timp de două, trei, cinci minute sau ceea ce vezi în oglindă timp de 24 de ore”.
Ion, care este antrenor și administratorul unei săli de fitness, dar, ca orice om, are și el poftele lui. Și dacă Luminița se admiră oglindă, prietenul lui Ion este cântarul.
„- La masa de sărbătoare ai gustat și tu din carnea de porc, șorici, friptură?- Chiar ai nimerit în toate poftele mele, da, sigur că am gustat și eu, am gustat din toate. Eu la fel sunt om ca toată lumea și toate sărbătorile dau de știre dar pentru mine cântarul este lucrul care îmi arată dacă merg într-o direcție corectă sau nu și dacă nu merg într-o direcție corectă sunt atent ce mănânc mai departe”, a menționat antrenorul, Ion Guțu.
Dar, antenorul știe cel mai bine cum se dau jos kilogramele în plus. Indiferent de exerciții, însă, nimic nu se face fără efort fizic.
„Chiar pe data de întâi ianuarie eu am fost la antrenament, eu cum îi pedepsesc pe alții așa mă pedepsesc și pe mine și sigur că eu știu ce înseamnă și cât de greu este să te întorci înapoi în formă, așa că eu mai bine nu o pierd decât să pierd după asta timp să mă întorc la forma mea pe care o consider corectă”, a subliniat antrenorul, Ion Guțu.
Atât antrenorii cât și nutriționiștii recomandă celor care își doresc să scape de kilogramele în plus să înceapă treptat, cu exerciții simple și cu un regim alimentar sănătos bogat în vitamine dar și hidratare suficientă. La fel, un element important pentru o recuperare mai accelerată a organismului este și somnul.
