19 ianuarie 2026, ora 07:30

Redacția TV8.md a apelat la ajutorul inteligenței artificiale pentru a genera un horoscop al zilei de astăzi, 19 ianuarie 2026.   

Așadar, iată previziunile făcute de ChatGPT, care a subliniat că trebuie să ținem cont de faptul că horoscopul este o formă de divertisment și nu are bază științifică:

♈ Berbec (21 martie – 19 aprilie)
Ziua aceasta îți aduce ocazia de a reflecta asupra relațiilor tale și asupra modului în care te raportezi la ceilalți. Fii deschis la sugestiile celor din jur și nu te grăbi să iei decizii majore. În dragoste, este important să îți exprimi sentimentele, chiar și atunci când nu sunt toate clare pentru tine.

♉ Taur (20 aprilie – 20 mai)
Astăzi este o zi favorabilă pentru a te concentra pe sănătatea ta și pe echilibrul interior. Poate fi momentul să faci mici ajustări în rutina zilnică, care să-ți aducă mai multă energie. La serviciu, fii atent la detalii și încearcă să nu te lași distras de provocările momentului.

♊ Gemeni (21 mai – 20 iunie)
Călătoriile și schimburile de idei sunt foarte favorizate azi, așa că ai putea să primești o oportunitate de a învăța ceva nou sau de a-ți lărgi orizonturile. Este o zi bună pentru socializare și pentru a te reconecta cu persoane din trecut. Evită să te lași prins în discuții inutile.

♋ Rac (21 iunie – 22 iulie)
În această zi, te vei simți mai intuitiv și mai încrezător în abilitățile tale de a rezolva problemele financiare sau profesionale. Poate fi un moment potrivit pentru a face un plan financiar pe termen lung sau pentru a te gândi la investiții care să îți asigure stabilitatea.

♌ Leu (23 iulie – 22 august)
Este o zi în care te vei concentra mult pe propriile nevoi și dorințe. Este important să găsești echilibrul între a avea grijă de tine și a răspunde cerințelor celor din jur. În relații, deschiderea și comunicarea sinceră vor fi cheia pentru a rezolva eventualele tensiuni.

♍ Fecioară (23 august – 22 septembrie)
Astăzi te vei simți mai concentrat pe muncă și pe proiectele pe care le ai în desfășurare. Este o zi bună pentru a îți organiza sarcinile și a te asigura că totul este pe drumul cel bun. În relațiile personale, s-ar putea să simți nevoia să te retragi puțin pentru a-ți reîncărca bateriile.

♎ Balanță (23 septembrie – 22 octombrie)
Este o zi plină de energie și creativitate pentru tine. Te vei simți inspirat să îți urmezi pasiunea sau să îți exprimi talentul într-un mod nou. Nu lăsa mici obstacole să te descurajeze. În dragoste, ai șansa de a întări o legătură sau de a te conecta mai profund cu cineva.

♏ Scorpion (23 octombrie – 21 noiembrie)
Astăzi vei fi concentrat pe casă și familie. Poate că va trebui să îți asumi unele responsabilități în plan personal, iar acest lucru îți va aduce o mare satisfacție. Nu uita că uneori este important să ai răbdare și să îți rezervi momente de relaxare.

♐ Săgetător (22 noiembrie – 21 decembrie)
O zi favorabilă pentru comunicare și pentru a-ți exprima ideile. Este posibil să primești sfaturi valoroase din partea celor din jur, care îți pot deschide noi perspective. La serviciu, fii atent la detalii și nu lăsa stresul să te afecteze prea mult.

♑ Capricorn (22 decembrie – 19 ianuarie)
Astăzi, te vei concentra pe câștigurile financiare și pe cum îți poți asigura stabilitatea pe termen lung. Fii prudent în deciziile pe care le iei, dar nu te teme să îți urmezi planurile. În viața personală, fii deschis în fața oportunităților care îți pot aduce satisfacție emoțională.

♒ Vărsător (20 ianuarie – 18 februarie)
Această zi îți aduce un val de energie și creativitate. Te vei simți mai conectat cu tine însuți și cu scopurile tale. Este un moment excelent pentru a lua decizii care țin de viața ta personală și profesională. Fii atent la sentimentele celor din jur și acționează cu înțelepciune.

♓ Pești (19 februarie – 20 martie)
Astăzi ar putea fi o zi mai introspectivă pentru tine. Este posibil să simți nevoia de a te retrage puțin din lumea exterioară pentru a reflecta asupra unor aspecte importante ale vieții tale. Fii atent la semnalele din interiorul tău și dă-ți permisiunea să te odihnești când simți că ai nevoie.

Notă de la ChatGPT: Acesta a fost horoscopul pentru ziua de 19 ianuarie 2026, dar amintește-ți că influența astrelor este subiectivă și că propriile tale acțiuni și alegeri au un rol important în viața ta.

19 ianuarie 2026, ora 09:20

Ziua de luni, 19 ianuarie 2026, este cunoscută sub numele de Blue Monday sau „lunea tristă”, fiind considerată cea mai deprimantă zi a anului. Această denumire provine din limba engleză și sugerează o tendință spre melancolie. Deși stabilită pe baze mai mult sau mai puțin științifice, este, de fapt, un apel la reflecție asupra unei dintre cele mai răspândite afecțiuni ale secolului: depresia.

Denumirea „Blue Monday” a fost dată pentru prima dată în 2005 de compania Sky Travel, în cadrul unei campanii de marketing. Ulterior, această zi a căpătat diverse conotații negative, fiind asociată cu factori precum schimbările vremii, dificultăți financiare și alte ghinioane.

Termenul a fost pentru prima dată publicat într-un comunicat de presă de către Cliff Arnall, psiholog și profesor la Universitatea din Cardiff, în 2005. Ziaristul Dr. Ben Goldacre de la The Guardian a raportat că acest comunicat a fost distribuit unui număr mare de academicieni de relații publice ai agenției Porter Novelli, care au fost plătiți pentru a-l semna.

Cliff Arnall a dezvoltat o formulă matematică pentru a calcula ziua considerată cea mai deprimantă din an, luând în calcul factori precum condițiile meteorologice, nivelul datoriilor, timpul scurs de la sărbători, nerealizarea „rezoluțiilor” de Anul Nou și scăderea motivației. De asemenea, și aversiunea generală față de zilele de luni a fost inclusă.

În 2022, pandemia a fost un factor suplimentar, dar care nu a fost luat în calcul în formula inițială. În urma studiilor realizate, s-a constatat că a treia zi de luni din ianuarie este asociată cu un vârf de absenteism la locul de muncă și cu o creștere a cererilor de divorț depuse la instanță. De fapt, formula concepută de Arnall nu este una științifică, ci mai degrabă o ipoteză jucăușă bazată pe mai mulți factori care pot contribui la o stare de spirit scăzută. Formula ar suna astfel:

[V + (D - s)] x TQ / M x Na, unde:

• V = vremea
• D = datoriile
• s = sărbătorile trecute
• TQ = timpul scurs de la sărbători
• M = motivația
• Na = numărul de zile de luni

 Sfaturi și recomandări pentru a combate stările neplăcute

Blue Monday este o stare pasageră de tristețe care trebuie combătută, în primul rând, prin mijloacele pe care le avem la îndemână. Modalitățile simple, demonstrate clinic, de combatere a stărilor de tristețe sunt:

• Exerciții fizice regulate (chiar și 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi);
• O dietă echilibrată și o hidratare corespunzătoare;
• Somn odihnitor (de evitat lumina albastră de la dispozitive și ecrane înainte de culcare);
• Activități relaxante, cum ar fi programele sau aplicațiile de relaxare sau de wellness, care pot încorpora meditație, relaxare musculară sau exerciții de respirație;
• Stabilirea unor obiective și priorități (de exemplu, o persoană ar trebui să fie conștientă de ceea ce a realizat la sfârșitul zilei, nu să se concentreze pe ce nu a reușit să facă);
• Practicarea recunoștinței (este recomandat să se noteze zilnic, într-un jurnal, un lucru pentru care persoana este recunoscătoare la final de zi);
• Discuții sincere cu prietenii sau membrii familiei care pot oferi sprijin emoțional și ajutor practic;
• Stabilirea unui buget pentru a gestiona cheltuielile;
• Respectarea unui program zilnic bine pus la punct - studiile au demostrat că persoanele care respectă un anumit program și au o viață ordonată sunt persoane mult mai fericite, deoarece au mai mult timp pentru ei și pentru cei dragi.

Dacă simptomele nu se ameliorează, ele pot indica depresia și/sau alte probleme de sănătate mintală. Este recomandată o programare la medicul de familie sau la un specialist în sănătate mintală cât mai curând posibil. Există multe opțiuni diferite de tratament disponibile pentru depresie, inclusiv terapie, medicație și o combinație a celor două, pe care doar un medic specialist în sănătatea mintală le poate oferi.

Solicitarea de ajutor pentru depresie este un semn de putere, nu de slăbiciune.