21 martie 2026, ora 17:00

15 minute îți pot schimba ziua și chiar viața, spune doctorul în medicină Alina Epure, care a pășit pragul emisiunii „Iubește Viața” de la TV8. Alina Epure este un medic român specializat în nutriție și medicină a stilului de viață, cunoscută ca terapeut nutriționist, health coach practitioner și fondatoare a conceptului Nutribalance. Experta ne-a povestit despre mai multe aspecte privind un mod de viață corect și sănătos, dar și despre consecința stresului în viața noastră.

Potrivit expertei, stresul este uciderea tacită pentru fiecare dinte noi: „Dacă nu reușim să identificăm și să neutralizăm ceea ce ne stresează, punem o pălărie la un alt rol pe care îl avem, considerând că de acolo vine stresul nostru. E important să fim autentici, onești cu noi înșine și să vedem ce ne stresează”

Întrebată cum cum gestionează copiii stresul, Alina Epure ne-a spus că adesea, minorii au tendința de a învinovăți pe cineva pentru tot ce nu le reușește sau îi stresează. Îndeosebi, stresul lor este raportat la școală sau familie, locul unde simt o presiune și responsabilitate pe umerii lor.

„Cel mai des răspunsurile sunt raportate la școală și familie, indiferent la grupa de vârstă la care mă adresez. Dacă intervenim și mai profund la nivel de școală, au răspunsuri punctuale: „mă stresează ora de biologie, profesoara de matematică sau testele neanunțate etc.” Științele exacte vin cu o presiune foarte mare pusă pe copii și ei le simt. Întâlnindu-mă cu peste 30.000 de elevi, nu am auzit un singur elev să spună „eu singur mă stresez prin modul în care aleg să trăiesc în fiecare zi”. Observ că e tendința de a pune în grădina celuilalt vinovăția. Acolo nu apare asumarea, nu apare angajament: „eu ce am de făcut cu mine? Școala e vinovată, familia e vinovată, eu ce am de făcut? eu sunt o victimă.” Asta am observat că este o modă, o tendință de a juca un rol de victimă în contextul școlii și al familiei”, ne-a mai spus experta.

Totodată, aceasta susține că stresul poate fi neutralizat dacă găsim 15 minute în fiecare zi pentru a ne ocupa cu o activitate care ne aduce plăcere și pasiune:

„Toate studiile pe care le-am parcurs și Institul Fericirii la care m-am uitat în America, toate scot în evidență că orice om, indiferent de nivelul de stres pe care l-ar avea, dacă zilnic are 15 minute pentru o activitate pe care o face cu pasiune, reușește să neutralizeze stresul. Întrebarea este cine își mai cunoaște pasiunile?”

Alina Epure este doctor în medicină, cu peste 15 ani de experiență în domeniul biochimiei nutriției și medicinei longevității, fiind membră a unor organizații internaționale de profil, precum ESPEN (European Society for Clinical Nutrition and Metabolism) și The Nutrition Society. 

Experta a colaborat cu centre medicale internaționale renumite și promovează o abordare integrată a sănătății — care ia în considerare alimentația, somnul, mișcarea și echilibrul emoțional — prin programe și proiecte educaționale. De asemenea, este autoarea cărții „Secretul longevității și vitalității. Medicina stilului de viață”, în care explică principiile unui stil de viață sănătos și durabil.

21 martie 2026, ora 18:00

O nouă dronă rusească, încărcată cu exploziv, a căzut zilele trecute pe un câmp agricol din Ștefan Vodă. Iar zeci de localități din țară au rămas fără apă după o poluare masivă a Nistrului, urmare a unui atac al Federației Ruse asupra unei hidrocentrale din Ucraina. Bună, prieteni! Haideți să vorbim Verde-n ochi despre cadourile otrăvite ale lui Putin din ultima perioadă.

Drona de tip Geran-2, despre care poliția spune că  ar fi una dintre cele mai periculoase depistate până acum în Moldova, a căzut pe terenul agricol al fermierului Vasile Mereuță. Ironia sorții, în ultimii patru ani, bărbatul a adoptat doi lei și o panteră de la o grădină zoologică din Ucraina, pentru a-i proteja de război. Dacă ar fi explodat, dispozitivul ar fi provocat distrugeri majore. Înainte de a ateriza pe câmpul din Tudora, drona a zburat la 150 de metri înălțime deasupra satelor Olănești și Căplani. A fost un mare noroc faptul că nu a căzut peste vreo casă de locuit. 

De patru ani, de la începutul războiului de invazie al Rusiei în Ucraina, Moldova este expusă constant jocului de-a ruleta rusească. Un infografic realizat de portalul tv8.md arată că în această perioadă, pe teritoriul Republicii Moldova s-au prăbușit 25 de drone sau rachete rusești. Dispozitivele de război, unele dintre care încărcate cu exploziv, au ajuns în toate regiunile țării, de la nord la sud. Ironia sorții, cele mai multe au vizat regiuni cu simpatii largi proruse, cum ar fi Găgăuzia, Taraclia sau regiunea transnistreană.

Și pentru că nu erau de ajuns atacurile aeriene, armata rusă a decis să ne otrăvească și apa. Timp de aproape o săptămână, zeci de localități din nordul republicii au rămas fără apă la robinet. La Bălți, elevii au trecut la studii online. S-a întâmplat după un atac rusesc asupra hidrocentralei „Novodnestrovsk” din Ucraina care a provocat scurgeri de petrol în Nistru. Extinderea ariei de poluare a fost prevenită cu greu de autorități și doar grație ajutorului venit din România, Luxemburg, Polonia și Germania. 

Rusia, prin gura ambasadorului său la Chișinău, ne-a spus că nu-i pasă, iar apa contaminată care i-a fost pusă pe masă la întâlnirea de la Ministerul de Externe, unde a fost convocat, nu demonstrează nimic. Imediat, la Chișinău, s-a creat un cor al vocilor care au acuzat autoritățile centrale de genocid, prin sistarea aprovizionării cu apă a localităților din nord. 

„Ceea ce se întâmplă cu populația din Bălți nu poate fi calificat altfel decât genocid împotriva propriilor oameni. Patru zile fără preîntâmpinare, fără rezerve de apă, fără să asigure statul apă la fiecare microcartier, fără să permită apa tehnică, e absolut inadmisibil. Dați Bălțiului măcar apa tehnică, cu preîntâmpinări de rigoare. Am impresia că suntem undeva în Africa și vine ebola peste noi. Nu administrația publică locală, statul e direct responsabil. Statul nu are capacitate să asigure cisterne cu apă la Bălți, la fiecare colț? Halal de așa stat”, a declarat primarul Ion Ceban, în timpul ședinței  Comisiei pentru Situații Excepționale (CSE).

Nici primarul Ion Ceban, nici liderul Partidului Nostru, Renato Usatîi, al cărui reprezentant conduce Primăria Bălți, nu au pomenit nimic despre vina Rusiei la poluarea Nistrului. Asta deși, zilele trecute, urmare a unui denunț depus de Promo-LEX, Procuratura Generală a pornit un proces penal pe caz. 

Zilele acestea, se fac 20 de ani de la primul embargo rusesc asupra vinurilor moldovenești. Nu cred că vreun patriot moldovean adevărat a uitat declarația uimitoare a șefului Rospotrebnodzor, Ghenadii Onișcenko, care a spus atunci că vinurile moldovenești ar fi bune doar de vopsit garduri. Interdicția pentru vinurile noastre a venit la scurt timp după ce Voronin a refuzat planul Kozak de federalizare a Moldovei, iar țara noastră a semnat planul de acțiuni Moldova-UE. Când nu faci așa cum vrea agresorul, el te pocnește. Regula e valabilă nu doar pentru violența domestică, despre care vorbim mult în ultimele zile, dar și despre violența geopolitică.

Pe final, Vă spun Verde-n ochi: Putin, pe care unii încă îl așteaptă cu drag în Moldova, vine de regulă în ospeție cu daruri otrăvite, iar după asta uită să mai plece.