Vara nu se lasă dusă nici în septembrie. Meteorologii au emis cod galben de caniculă pentru sâmbâta. Astfel, mâine, temperaturile maxime vor ajunge la +33…+35°C în aproape toată țara.
În timpul alertei de caniculă este recomandat să evităm expunerea prelungită la soare între orele 11:00 și 18:00 și să renunțăm la efortul fizic intens în aer liber, mai ales în orele amiezii. Atunci când ieșim din casă, este indicat să purtăm pălării sau basmale și haine lejere, deschise la culoare, confecționate din materiale naturale.
Este important să ne hidratăm constant, în cantități mici și regulate, și să consumăm cel puțin doi litri de lichide pe zi. Sunt recomandate apa și ceaiurile neîndulcite, dar și fructele și legumele bogate în apă, precum pepenele și castraveții. În schimb, alcoolul, băuturile energizante și cele cu multă cofeină sau zahăr trebuie evitate, deoarece favorizează deshidratarea.
Pentru răcorire, pot fi făcute dușuri cu apă călduță, fără schimbări bruște de temperatură. O atenție sporită trebuie acordată copiilor, vârstnicilor, femeilor însărcinate și persoanelor cu boli cronice, care sunt cele mai vulnerabile la efectele caniculei. Copiii și animalele de companie nu trebuie lăsați niciodată într-o mașină parcată, nici măcar pentru câteva minute.
Pentru a păstra locuința răcoroasă, ferestrele expuse direct la soare trebuie acoperite cu jaluzele sau draperii, iar camerele trebuie aerisite dimineața devreme și seara. Aparatul de aer condiționat poate fi setat la o temperatură cu aproximativ cinci grade mai mică decât cea de afară. Ventilatoarele nu sunt recomandate dacă în încăpere sunt mai mult de 32°C.
În cazul în care apar amețeli, slăbiciune accentuată, dureri puternice de cap, confuzie sau pierderea cunoștinței, trebuie solicitată imediat asistență medicală.
