Ți se întâmplă să vorbești singur în timp ce faci curățenie, gătești sau îți organizezi lucrurile? Psihologii spun că acest obicei este mult mai comun decât pare și poate chiar să ajute la concentrare, memorie și organizarea gândurilor.
În psihologie, acest comportament este cunoscut drept „vorbire privată”. Potrivit publicației Blic, cercetările arată că exprimarea cu voce tare a propriilor gânduri poate avea mai multe beneficii în activitățile de zi cu zi. Atunci când o persoană spune cu voce tare ce are de făcut, acest lucru poate funcționa ca un fel de ghid.
De exemplu, în timpul treburilor casnice, rostirea următorilor pași poate ajuta la menținerea atenției și la evitarea distragerilor. Obiceiul poate fi util mai ales atunci când o sarcină presupune mai multe etape sau când trebuie luată o decizie. Punerea gândurilor în cuvinte poate face mai ușoară ordonarea informațiilor și stabilirea priorităților.
Vorbirea cu sine nu ajută doar la concentrare. Psihologii susțin că dialogul interior poate contribui și la reglarea emoțiilor, la calmare și motivare, dar și la gestionarea mai ușoară a stresului. De asemenea, poate fi o metodă prin care oamenii își clarifică ideile și găsesc soluții la diferite probleme.
Un studiu publicat în 2023 a arătat că adulții au avut rezultate mai bune la unele teste de memorie vizual-spațială atunci când au vorbit cu voce tare cu ei înșiși.
Prin urmare, faptul că te surprinzi vorbind singur în timp ce faci diferite activități nu reprezintă, în sine, un motiv de îngrijorare. Dimpotrivă, acest obicei poate fi o modalitate simplă prin care creierul își organizează mai bine atenția, gândurile și acțiunile.
