Pentru o bună parte dintre noi, schimbarea bruscă a vremii vine la pachet cu astenia de toamnă, o stare generală de slăbiciune, care nu dispare de obicei nici după o perioadă de somn sau de odihnă. Oboseala sau lipsa de energie sunt explicate prin reducerea numărului de zile însorite, dar și a nopților tot mai lungi, care ne insuflă o stare generală de tristețe. În timp ce unii se adaptează ușor la schimbarea anotimpului, alții resimt mai puternic aceste schimbări. Specialiștii spun că există soluții simple care ne pot ajuta să trecem mai ușor peste această perioadă, dar și semne pe care nu ar trebui să le ignorăm.
Toamna nu este resimțită la fel de toată lumea. Pentru unii, schimbarea anotimpului vine cu o stare de bine, în timp ce alții observă cel puțin un disconfort.
„De regulă, mă influențează timpul așa mai posomorât.”
„Natura nu are timp urât, orice timp este o binecuvântare.”
„- Din contra, îmi place vremea de afară. - Vă place? - Da. - Vă simțiți bine? - Desigur.”
„- Mă deranjează. - De ce? - De-atâta că am alte probleme.”
Schimbarea bruscă a timpului nu-i afectează doar pe cei bolnavi. Psihologii spun că foarte mult depinde și de firea omului.
„De obicei, persoanele care sunt mai melancolice sau mai colerice, ei sunt cei care devin anxioși, dar oare o să reușesc eu? O să fiu la fel de performant? Dacă nu am puteri? Dacă acum timpul e așa de posomorât și eu nu vreau să fac nimic? Dar iată colegul meu, el are mai multe succese la lucru sau la studii, de exemplu, și de asta crește nivelul de anxietate și starea noastră devine mult mai rea în această perioadă”, a explicat psihologul clinician, Emilia Vorobiov.
Specialiștii atrag atenția asupra faptului că este perioada în care în organismul uman se produc anumite schimbări:
„Lipsa acestei lumini naturale, de fapt, este afectat și schimbul ăsta hormonal în interiorul organismului nostru. Mai puțină oxitocină se produce, hormonul fericirii și se produce mai multă melatonină, hormonul ăsta al somnului îl numim și de asta ne simțim parcă apatici, nu vrem să facem nimic.”
Uneori, stările neplăcute, precum oboseala pot ascunde probleme mai serioase, care necesită atenția unui specialist:
„Astenia de toamnă este, de fapt, o stare a multor oameni, prin care trec oamenii, nu este un diagnostic, însă uneori această astenie de toamnă ar putea să ascundă careva diagnostice. Mulți medici de familie din țară știu deja să evalueze, să pună și diagnosticuri de depresie și să ofere tratament, de aceea în orice localitate este medicul de familie căruia se pot adresa, în afara de aceasta, e bine să găsești timp să ai grijă de sănătatea ta atât fizic, cât și psihic.”
Problemele de sănătate mintală afectează o parte a populației la nivel mondial, iar moldovenii nu sunt o excepție.
„De depresie la nivel mondial, conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, suferă circa 4% din populație. Mai mult decât atât, fiecare persoană cel puțin o dată în viață a avut un episod depresiv, asta nu înseamnă că toate au fost episoade depresive severe, la majoritatea sunt forme ușoare, dar oricum este o stare foarte prezentă în societate”, a declarat directorul Spitalului Clinic de Psihiatrie, Andrei Eșanu.
Specialiștii recomandă să avem grijă de noi în fiecare zi, chiar și atunci când nu avem prea multă energie. Plimbările în aer liber, mișcarea, un program regulat de somn și timpul petrecut cu cei dragi ne pot ajuta să trecem mai ușor peste această perioadă. Iar dacă starea de tristețe și oboseală persistă, este important să cerem ajutorul unui specialist.
