Republica Moldova a trecut și în acest an la ora de iarnă. Trecerea a fost făcută sâmbătă, 24 octombrie spre duminică, 25 octombrie. Acele ceasornicului au fost date în urmă cu o oră, iar această zi va fi cea mai lungă din an.
Moldova a recurs la trecerea la ora de iarnă din anul 1979, pentru a folosi optim lumina naturală cu scopul de a reduce iluminatul artificial. Trecerea de la ora de vară la cea de iarnă are loc în 70 de țări cu respectarea diferenței de fus orar.
Specialiștii susțin că schimbarea orei afectează organismul uman și, de obicei, este nevoie de aproximativ o săptămână pentru a ne adapta. Totodată, medicii spun că procesul poate aduce stări de oboseală, nervozitate și chiar depresie. Pentru a se adapta mai ușor, specialiștii recomandă ajustarea treptată a orei de culcare, cu 10-15 minute, expunerea la lumină naturală dimineața și reducerea consumului de cafea și alcool. De asemenea, este important să păstrăm un program regulat de somn.
Adrian Lupușor, somnolog și neurolog susține că „ schimbarea orei acuma în toamnă, de fapt este ca o schimbare de fus orar, cum am zbura într-o țară, unde ora se mută cu o oră înainte și parcă am câștiga dimineața o oră de somn, fiindcă o să ne trezim, respectiv mai târziu, dar în același timp și seara va trebui să ne
culcăm mai târziu și pentru corp este un stres, fiindcă trebuie să se readapteze
la noul program.”
Adrian Lupușor mai susține că „ ar fi bine primele 40 de minute să le petrecem, după trezire, în cât mai multă lumină, se recomandă până la 10 000 de luxi, primele 40 de minute după trezire să fie în jurul nostru și astfel vom avea o trezire mai ușoară, vom fi mai energici pe parcursul zilei și paradoxal vom adormi și vom dormi mai bine seara, fiindcă expunerea la lumină dimineața va insipa melatonina și va stimula secreția acesteia, în mod normal, seara.”
Schimbarea sezonieră a orei a fost introdusă pentru a economisi energie electrică prin folosirea mai eficientă a luminii naturale. În prezent, însă, beneficiile sunt mult mai mici, odată cu răspândirea iluminatului LED.
