O reușită de care erai mândru poate să ți se pară prea mică după câteva minute pe Instagram. Iar o fotografie care îți plăcea ajunge să fie ștearsă fiindcă nu a adunat suficiente like-uri. Psihologa Cristina Bălan a explicat la TV8 ce se întâmplă când începem să ne măsurăm valoarea prin comparații și aprecieri online și când ar trebui să ne punem un semn de întrebare.
Potrivit psihologei, comparația cu ceilalți este firească, dar contează pe cine alegem drept reper. Pe rețelele sociale, ajungem să ne raportăm la oameni cu posibilități și condiții de viață foarte diferite de ale noastre, fără să ținem cont de acest lucru.
Chiar și după ce obținem ceva ce ne doream, putem găsi imediat pe cineva care are mai mult. Standardul crește, iar satisfacția pentru propria reușită durează tot mai puțin.
„Nu este rău să-mi doresc, este rău să nu pot aprecia ceea ce am acum”, subliniază Cristina Bălan, invitată la emisiunea „Psihologul meu”.
Aceeași nevoie de confirmare poate apărea când publicăm o fotografie sau un videoclip. Dacă reacțiile întârzie, putem crede că nu suntem apreciați. Numărul de like-uri depinde însă și de algoritmi, de ora publicării și de alți factori care nu spun nimic despre valoarea noastră sau despre relațiile cu cei care ne urmăresc.
„Noi încercăm să ținem pasul și să ne comparăm cu tehnologia asta de miliarde, care e făcută tocmai matematic, dar noi căutăm relații și emoții autentice și validare”, a menționat psihologa.
Chiar și o realizare de care eram mulțumiți poate fi umbrită de un comentariu negativ atunci când avem nevoie de aprobarea celorlalți.
„Ar putea să le placă bucătăria ta, dar oricum să îți scrie un comentariu negativ acolo, pentru că na, așa a avut el o zi mai proastă. Și atunci, brusc, fericirea ta nu mai este la fel de intensă, pentru că tu, cu mâinile tale, ai decis că depinzi de ceea ce zic ceilalți”, explică Cristina Bălan.
Psihologa recomandă să observăm cât de mult contează pentru noi aprecierile primite pe rețele. Dacă o postare cu puține like-uri ne face să ne simțim mai puțin valoroși, specialista spune că merită să lucrăm la încrederea în noi, astfel încât părerile celorlalți să nu ne dicteze starea de bine.
