29 iunie 2025, ora 11:10

Atât cafeaua, cât și ceaiul conțin o cantitate importantă de antioxidanți, contribuind la sănătatea creierului și a inimii, stimulând metabolismul și întărind sistemul imunitar, scrie newsweek.ro. Totuși, care dintre ele este alegerea potrivită pentru fiecare persoană în parte?

Pentru multe persoane, rutina de dimineață nu este completă fără o băutură cu cofeină. Cele mai consumate băuturi sunt cafeaua și ceaiul.

Cu toate acestea, dacă sănătatea generală este o prioritate pentru dumneavoastră, vă puteți întreba care dintre aceste băuturi este mai bună din punct de vedere al beneficiilor pentru sănătate.

Beneficiile consumului de cafea

Dacă ești un fan al cafelei, te vei bucura să afli că o ceașcă de cafea are multe beneficii.

„Cafeaua preparată conține antioxidanți, inclusiv acid clorogenic și alți polifenoli”, spune Maddie Pasquariello, dietetician, conform Real Simple. 

Și, după cum observă Pasquariello, antioxidanții sunt compuși care protejează organismul de deteriorarea celulară prin eliminarea radicalilor liberi. Acest lucru poate contribui la reducerea riscului de afecțiuni cronice, precum bolile de inimă și cancerul. 

„Antioxidanții din cafea pot susține, de asemenea, sănătatea creierului, funcția metabolică și procesele de detoxifiere a ficatului”, explică Samantha Peterson.

Chiar și cofeina din cafea are unele beneficii pentru sănătate, deoarece poate ajuta la protejarea împotriva inflamațiilor.

Beneficiile consumului de ceai

Ceaiurile cu cofeină, precum ceaiul verde și ceaiul negru, sunt băuturi preferate de mulți dimineața. De asemenea, acestea au o listă impresionantă de beneficii pentru organism.

Potrivit lui Peterson, ceaiul verde și ceaiul negru sunt surse puternice de antioxidanți, deoarece sunt bogate în catechine, în special epigalocatechină galat (EGCG) în ceaiul verde și teaflavine în ceaiul negru.

„Acești antioxidanți susțin sănătatea cardiovasculară, schimbările metabolice, echilibrul hormonal și rezistența imunitară. În plus, ceaiul oferă un plus de energie mai blând datorită conținutului său de L-teanină, care promovează o stare de calm și concentrare, fără creșterea nivelului de cortizol pe care unele persoane o resimt după consumul de cafea”, spune Peterson.

Cafeaua sau ceaiul, care este cea mai bună băutură de dimineață?

Nici cafeaua, nici ceaiul nu sunt superioare ca băutură de dimineață.

„În general, a înlocui ceaiul cu cafeaua sau invers nu va avea un impact semnificativ asupra sănătății dumneavoastră generale”, spune Pasquariello.

Și, deși este posibil să obțineți mai mulți polifenoli și cofeină consumând cafea neagră în loc de ceai negru sau verde, nutriția este mult mai complexă.

„Sănătatea organismului este alcătuită din mult mai multe obiceiuri și componente, [așa că] probabil nu ați observa o diferență semnificativă în ceea ce privește prevenirea bolilor cronice sau îmbunătățirea stării generale de sănătate”.

Cum să alegi

Dacă niciuna dintre băuturi nu este mai bună din punct de vedere tehnic, cum poți alege între cafea și ceai? Peterson recomandă să iei în considerare factori precum stabilitatea energiei, starea de spirit, concentrarea, digestia și calitatea somnului.

„Nu este vorba atât de mult despre care băutură este mai bună, cât despre respectarea nevoilor tale unice”, explică ea.

De exemplu, dacă aveți nevoie de un impuls cognitiv mai puternic sau dacă dimineața aveți de făcut o muncă intelectuală sau fizică intensă, cafeaua ar putea fi cea mai bună alegere. Acest lucru se datorează faptului că oferă un plus de energie mai rapid.

„Este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru cei care metabolizează bine cofeina și nu au efecte secundare negative, cum ar fi anxietatea, tulburările digestive sau tulburările de somn”, spune ea.

În schimb, ceaiul oferă un impuls de energie mai susținut. Aceasta ar putea fi opțiunea mai bună dacă cafeaua te face să te simți agitat sau dacă ți se pare greu să o bei pe stomacul gol, notează Pasquariello.

„Același lucru este valabil dacă ai tendința să te trezești cu anxietate, ai un metabolism lent al cofeinei sau lucrezi la echilibrul hormonal, sănătatea suprarenală sau vindecarea intestinului”, explică Peterson.

În cele din urmă, ceaiul poate fi o opțiune bună dacă aveți dificultăți în a vă hidrata doar cu apă (deși apa plată este întotdeauna optimă, desigur), potrivit lui Pasquariello. 

„În cele din urmă, alegerea potrivită depinde de corpul dvs., de obiectivele dvs. și de modul în care reacționați la cofeină”, concluzionează Peterson.

19 decembrie 2025, ora 22:41

În noaptea dintre ani, TV8 a pregătit un film spectaculos, plin de energie și surprize neașteptate. Artiștii voștri preferați au lăsat deoparte microfoanele și au intrat în roluri care i-au scos din zona de confort. Situațiile scapă complet de sub control, iar hohotele de râs sunt garantate. Cum arată Revelionul atunci când vedetele își schimbă meseria, vedem în continuare.

Visezi la un Revelion plin de surprize? TV8 ți-a îndeplinit dorința. Urmărește cea mai spectaculoasă comedie alături de artiștii tăi preferați care, în noaptea dintre ani, vor face o echipă perfectă cu cei mai talentați și iscusiți actori.

„Ce se întâmplă, dragii noștri? În așa componență voi prima dată ne vedeți, dar de ce?” „Dacă mă enervezi, o să fii dat afară din consiliu.” La ureche clopoței, la chișioare zurgălăi, roata măi.” „Avem pauză artistică sau doar pauză nervoasă?”, a menționat actorul Marin Madan.

„Eu mă duc să-mi cumpăr televizor ca să privesc acest film”, a subliniat Adrian Ursu.

„Dragilor, să ne urmăriți de la ora 22:00, pe TV8. Cel mai tare film din Moldova, cu cei mai tari artiști talentați”, a zis Ion Paladi.

„Să știți că în seara de Revelion va fi nebunie, credeți-mă pe cuvânt - așa ceva n-o să vedeți nicăieri, decât la TV8. Se pregătește o nebunie frumoasă, ceva foarte, foarte amuzant”, a menționat Adriana Ochișanu.

„Noi ne-am distrat concret, aici, pe platoul de filmare, iar voi neapărat să vă uitați la filmul nostru de Revelion pe TV8”, a subliniat Elisoa Cynthia.

Dacă pentru actori nu a fost dificil să intre în pielea personajelor, artiștilor le-a dat ceva bătăi de cap.

„Eu îl pun la lucru, dar el îmi raportează, o figă”, a spus Maria Iliuț.

„Vă spunem: „La mulți ani!” dubla 2”, a menționat Ion Paladi.

Dar surprizele nu se opresc aici. În filmul de Revelion veți vedea și Brigada de Poliție cu Destinație Specială „Fulger”.

„Pentru noi a fost o experiență unică, ceva desigur, deosebit, ne-a făcut plăcere și ne bucurăm că am fost alături”, a subliniat Vadim Gumenco.

Cu siguranță și pentru voi, telespectatorii noștri dragi, această comedie va fi o experiență unică. Alături de noi veți avea un Revelion de vis.

„Obligatoriu trebuie să privească toată lumea pentru că este o producție superbă, marca TV8”, a spus membrul trupei Akord, Igor Sîrbu. 

„Noi, Marcel și Cornelia Ștefăneț și proiectul Etno Republic vă dorim La mulți ani!”

TV8 a pregătit un Revelion pe gustul tuturor, cu muzică, glume bune și artiști prinși în ipostaze la care nimeni nu s-ar fi așteptat. Rezultatul? Haos, distracție și nebunie. Urmăriți în seara dintre ani Revelion de vis, de la 22:00, doar la TV8.