A conduce o companie este o muncă stresantă, mai ales dacă ești la cârma uneia dintre cele mai mari firme din lume. Acest nivel ridicat de stres duce adesea la obiceiuri zilnice intense și neconvenționale, scrie ziare.com.
Iată câteva dintre cele mai neobișnuite rutine ale unor directori executivi:
Directorii generali sunt cunoscuți pentru trezirile matinale: Tim Cook și Richard Branson, de exemplu, se trezesc în jurul orei 5 dimineața.
Însă Josh York, CEO-ul de 40 de ani al companiei Gymguyz, care oferă antrenamente personale la domiciliu, merge și mai departe — își începe diminețile la ora 3:30. După un duș rece, el intră direct într-un antrenament de o oră și jumătate, urmat de o baie cu gheață de trei minute.„Asta mă face suprauman”, a spus el.
CEO-ul Disney, Bob Iger se antrenează prima dată dimineața într-o cameră întunecată, după cum povestește în cursul său MasterClass despre „cum să-ți folosești timpul eficient”.
Ține televizorul pornit, dar pe mut, pentru a putea viziona în fundal, în timp ce ascultă muzică aleasă de el.„Este, în multe feluri, momentul meu cel mai creativ”, a spus Iger.
Mikael Berner, CEO-ul companiei de software pentru email Edison Software, își începe ziua cu o doză de ulei de ficat de cod — o sursă de acizi grași omega-3, vitamina A și D.
Acest obicei este asociat cu beneficii precum sănătatea inimii și susținerea celulelor. Experții avertizează însă să nu se consume mai mult de o lingură pe zi, din cauza conținutului ridicat de vitamina A.
CEO-ul Tesla, Elon Musk începe ziua cu o gogoașă.
Un utilizator a postat pe platforma X că „zahărul este o otravă”. Musk a răspuns: „Mănânc o gogoașă în fiecare dimineață. Sunt încă în viață”.
CEO-ul Meta, Mark Zuckerberg, a declarat pe Threads că mănâncă aproximativ 4000 de calorii zilnic, pentru a-și susține antrenamentele intense de MMA și jiu-jitsu.
Un alt obicei alimentar des întâlnit la directorii de succes este postul intermitent — consumul alimentelor într-un interval strict de timp.
Robin Zeng, liderul celui mai mare producător de baterii pentru vehicule electrice din lume — CATL — este cunoscut drept „Regele Bateriilor” din China.
El doarme zilnic la prânz în biroul său. Unii experți recomandă un pui de somn scurt, între 20 și 30 de minute, pentru a îmbunătăți concentrarea și a combate oboseala.
Jack Dorsey, CEO-ul companiei Block (și fost CEO al Twitter), a urmat o rutină strictă pentru a „rămâne pe linia de plutire”. Fiecare zi includea mers pe jos 8 km, două ore de meditație și o singură masă.
Dorsey este un susținător fervent al meditației. De ziua lui, în 2018, a participat la o experiență Vipassana de 10 zile, unde a meditat aproape 17 ore pe zi. „Este o muncă extrem de dureroasă și solicitantă, atât fizic, cât și mental”, a scris el pe Twitter.
Și Gwyneth Paltrow, CEO-ul brandului de wellness Goop, practică meditația, dar într-un mod neobișnuit. Ea recomandă meditația „cu ochii deschiși”, care înseamnă să fii conștient și atent în orice moment al vieții de zi cu zi.
„Odată ce înveți să faci meditație cu ochii deschiși — ceva ce poți aplica oricând — poți fi prezent în lume, dar totuși foarte conectat cu tine însuți. Mă bazez pe această practică pentru a mă simți completă”, a declarat ea.
Fostul CEO al Amazon, Jeff Bezos, organiza ședințe fără durată fixă. Spunea că folosește acel timp pentru a lăsa mintea să exploreze liber, în căutarea unor idei creative.
„Când mă așez la o întâlnire, nu știu cât o să dureze. Realitatea este că uneori trebuie să rătăcești un timp îndelungat. Inovația reală, gândirea laterală, necesită rătăcire”, a spus Bezos.
Chiar dacă poate părea o risipă de timp, unii psihologi susțin că rătăcirea mentală stimulează creativitatea și îmbunătățește memoria de lucru.
Dacă cititul sau meditația nu sunt suficient de relaxante, Steven Bartlett — fost CEO și fondator al popularului podcast Diary of a CEO — recomandă un masaj la ora 23. „Fac adesea masaje seara — poate sună ciudat, dar de obicei maseuza vine pe la 11 noaptea”, a declarat el.
În timp ce unii se laudă că lucrează până noaptea târziu sau dorm la birou, CEO-ul Shopify, Tobias Lütke, a spus că nu lucrează niciodată după 17:30.
„Singurele dăți când am lucrat peste 40 de ore pe săptămână au fost atunci când am simțit o dorință arzătoare să o fac. Am nevoie de aproximativ 8 ore de somn pe noapte”, a scris el pe X.
CEO-ul de 75 de ani al imperiului de retail LVMH, Bernard Arnault, nu lenevește sâmbăta dimineața.
În schimb, el și echipa sa vizitează magazinele unor branduri de lux pe care compania le deține, precum Louis Vuitton, Dior, Celine sau Tiffany & Co. Nu merge pentru a cumpăra, ci pentru a observa detalii care nu se potrivesc cu viziunea sa, potrivit Bloomberg.
Fiii săi au declarat că observațiile sale sunt extrem de precise.
„A făcut o grămadă de comentarii foarte detaliate”, a spus Alexandre Arnault. „Lucruri pe care, în mod normal, nici nu le-ai observa — dar după ce ai văzut zeci de mii de magazine, știi imediat ce nu e în regulă”.
